Блог Анечка Энн

Анечка Энн

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анечка Энн

18.01.2021 00:32

Дневник питания самой классной девочки за 17.01.2021

утро выдалось очень томным и грустным не смотря на лучезарное солнце холодного январского дня:exercise:но я не грущу ведь скоро у меня тренировочка по тайскому боксу 8)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы с жареными на сливочном масле грибами шампиньенами	600	675	20.4	25.2	78.6
Итого	600	675	20	25	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	12	14.2	1.8	0.4	0.8
Сливки 20% жирности, пастеризованные	40	82.8	1	8	1.6
Вода	300	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	50	178	12.5	13.7	1.1
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	427	374	15	22	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	50	164	0	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур вареный с овощами ( сыр на подаче )	650	725.4	42.3	18.8	78.6
Итого	650	725	42	18	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	12	14.2	1.8	0.4	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Сливки 20% жирности, пастеризованные	15	31.1	0.4	3	0.6
Итого	302	145	2	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Варка)	325	254.3	49.1	6.5	0
Огурец парниковый	115	12.7	0.8	0.1	2.2
Итого	440	267	49	6	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	50	164	0	0	40
Итого за день	2519	2515	130	76	294

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Автор Алла

Торт Шок банан

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла