Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Шпинат |
35
|
8.1 | 1 | 0.1 | 0.7 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
38
|
60.3 | 4.9 | 4.4 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
Итого | 881 | 254 | 16 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
45
|
18 | 1.4 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 320 | 401 | 19 | 25 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
40
|
39.6 | 9.6 | 0.1 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Итого | 115 | 160 | 15 | 6 | 9 |
Итого за день | 1666 | 815 | 51 | 49 | 37 |