Людмила_F

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила_F

13.04.2021 20:05

Дневник питания за 13.04.2021

Добрый вечер!

День сто двадцать седьмой. Ничего сегодня не отслеживала. Ела то, что было приготовлено.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки паровые с соусом	240	302.6	31.7	16.1	6.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	33	5.3	0.5	0.1	0.7
Сыр Гауда [La Paulina]	30	90.6	7.3	6.7	0.3
Финики	28	81.8	0.7	0.1	19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	631	483	40	23	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	180	25.5	7.5	2.7
Сметана 15% жирности	40	62.8	1	6	1.2
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	190	119.7	0.7	0.3	22.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	680	365	27	13	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]	43	93.7	3	0.4	19.4
Буженина [Лента]	40	124.4	5	11.5	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	383	221	8	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	168	289.1	33.3	17.2	0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	118	13	0.8	0.1	2.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	33	5.3	0.5	0.1	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	469	308	34	17	3
Итого за день	2163	1378	110	66	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Илюшины сырники

Автор Ксения ККК

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%