Рыба под шубой

Калорийность - 136.4 кКал; белки - 4.8 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Сельдь атлантическая нежирная соленая 400 г
Морковь отварная по 2-40 400 г
Картофель отварной по 1-206 500 г
Свекла, вареная 500 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 250 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 50 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч 50 мин
Описание
Очень много витаминов в этом салате
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
салат называется рыба под шубой !!!
Отварить в мундире морковь , свеклу и картофель до готовности
Шаг 2.
Натереть на крупной тёрке все ингредиенты кроме лука , его нарезаем кубиками
Шаг 3.
Выложить в салатник половину рыбы , посыпать луком и выложить картофель , промазать это майонезом сверху
Шаг 4.
Выложить далее морковь и намазать майонезом
Шаг 5.
Немного свеклы так же выложить слоем и промазать майонезом
Шаг 6.
Снова выложить остатки рыбы , посыпать луком и выложить оставшуюся картошку , майонез , далее морковь , майонез и оставшуюся свеклу и опять майонез
Шаг 7.
Посыпать мелко потертым яйцом и украсить зеленью
Шаг 8.
Салат готов ! Приятного аппетита !!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 136.4 кКал 8.1%
Белки 4.8 г 6.32%
Жиры 9.6 г 17.14%
Углеводы 7.4 г 3.38%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 74 г 3.26%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
41.9%
b-car
43.9%
В1
3.1%
B2
4.1%
Холин
4.8%
B5
5.6%
B6
6.4%
B9
5.7%
B12
36.8%
C
6%
D
55.1%
E
24.9%
H
1%
вит.К
0.5%
PP
7.7%
Калий
10.6%
Ca
3.2%
Si
0.8%
Mg
6.5%
Na
75.1%
P
11.6%
Cl
57.1%
Fe
4.9%
I
5.2%
Co
350%
Mn
11.7%
Cu
13.7%
Mo
10.6%
Se
13.8%
F
1.8%
Cr
20.4%
Zn
3.1%
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы