Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

03.12.2020 11:57

Салат капуста с морквой

Калорийность - 37.7 кКал; белки - 2.4 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	600 г
Морковь	200 г
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный	100 г
Лук красный Репчатый	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Пошинковать капуста, морковку на терку, порезать лук кольцами, немного морской соли и заправить йогуртом. Приятного аппетита.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	37.7 кКал	2.24%
	Белки	2.4 г	3.16%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	5.6 г	2.56%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	88.8 г	3.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

44.7%

b-car

48.7%

В1

2.1%

4.7%

Холин

1.9%

1.7%

4.6%

3.9%

B12

2.5%

41.1%

0.9%

0.2%

вит.К

40.2%

3.9%

Калий

9.4%

4.4%

123%

4.6%

1.2%

5.4%

1.5%

2.8%

1.9%

22%

7.1%

6.3%

14.3%

2.1%

0.4%

7.2%

3.1%

Лукерия 04.01.2021 01:07

Спасибо за идею заправлять такой салат греческим йогуртом. Я бы никогда не додумалась.

Виктория 12.01.2021 11:23

Пожалуйста 😉