Марина 987
23.01.2022 20:32
Дневник питания за 23.01.2022
Все бы было хорошо сегодня с меню ,если бы мне муж под нос голодной
бутер с салом не подсунул .Да ,еще ночной дожор в 3 ночи тоже сюда
записан ,а так все хорошо. .Находила около 4000 шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
40
|
85.6 | 6.8 | 4 | 5.6 |
| Индейка |
20
|
28.8 | 4.3 | 1.1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
25
|
5.8 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Наполеон [От Палыча] |
20
|
58 | 1 | 3 | 7 |
| голубцы |
55
|
61.9 | 3.3 | 4.6 | 1.8 |
| Творог мягкий 4% |
40
|
30 | 3.4 | 1.6 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Конфета Маленькое Чудо [Славянка] |
1
|
76 | 0.8 | 4.9 | 7.7 |
| Итого | 414 | 371 | 21 | 20 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детримакс 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега -3(Доппельгерц) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зразы мясные(с грибами)Ермолино |
60
|
150.6 | 4.8 | 13.8 | 1.8 |
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 |
80
|
67.2 | 1 | 3.1 | 8.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
10
|
19.7 | 0.6 | 0.1 | 4 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Джем имбирь-лимон(десертный) |
10
|
24 | 0 | 0 | 6 |
| Суп грибной |
200
|
52 | 2.6 | 3.6 | 2.6 |
| Семечки Тыквенные Жареные [Бабкины Семечки] |
3
|
17.7 | 0.9 | 1.4 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 613 | 335 | 10 | 22 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киш с Куриной Грудкой [Бисквитный Двор] |
100
|
220 | 11 | 14 | 12 |
| Итого | 100 | 220 | 11 | 14 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная Отбивная [Ермолино] |
70
|
149.8 | 11.9 | 7 | 9.8 |
| Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 |
80
|
67.2 | 1 | 3.1 | 8.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Конфета Маленькое Чудо [Славянка] |
1
|
76 | 0.8 | 4.9 | 7.7 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Чай |
200
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 637 | 490 | 16 | 28 | 40 |
| Итого за день | 1967 | 1493 | 61 | 85 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Светлана
23.01.2022 20:45
Я сало не помню даже когда ела последний раз... Давно уже животных
жиров стараюсь особо не есть...
Татьяна
23.01.2022 20:45
Ох, уж, эти соблазнители😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.01.2022 20:59
хиии...сало
Алин@
23.01.2022 21:42
Весь день думала о сале, но не стала, жиры и так впереди стали🌝💐🤗🤗
Анна
24.01.2022 07:38
А я ем сало, просто раньше каждый день, раз в два дня, потому что с
Ж перебираю часто, они у меня на грани балансируют
Vika Viktor
24.01.2022 11:38
Ой, 15 грамм, да не страшно же
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
