Дневник питания за 02.04.2021

Сегодня с утра за окном было вот такое весеннее утро .Снег валил крупными хлопьями .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	62	69.8	3.7	5.1	2
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	10	20.1	0.7	0.1	4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Морская капуста хрустящая в пластинах	1	5.9	0	0	0
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	7	29.3	0.3	1	4.8
Молочный Шоколад [Милка]	4	21.3	0.2	1.2	2.4
Итого	389	276	12	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	90	62.1	2.3	4.5	2.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Индейка	55	79.2	11.9	3.1	0.1
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	12	37.2	1.4	0.3	7.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Чипсы из ламинарии с луком	6	33	1.1	2.2	2.2
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	8	19.2	0	0	4.8
Итого	436	335	22	15	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
голубцы	110	123.9	6.6	9.1	3.5
Творог мягкий 4%	35	26.3	3	1.4	0.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72	110	75.9	2.9	5.5	3.4
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	6	18.6	0.7	0.1	3.6
Сухари сливочные	14	55.9	1.2	1.5	9.3
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	15	36	0	0	9
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Итого	493	353	15	19	29
Итого за день	1318	965	50	45	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 02.04.2021 20:36

у нас тоже, видимо где то рядом живем Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 02.04.2021 20:42

а что за красотень цветет? похож на гипа...но лист другой Смущаюсь

Марина 987 02.04.2021 22:08

Svetlana Sergeevna, Цветы ,это букет в срезке ,сама не знаю как цветы называются ,очень красивые и долго стоят .У нас 30 марта ,день свадьбы.Муж принес .Сама не могу налюбоваться на букет ,спрашиваю ,как называются эти цветы ,не знает .Сама их впервые вижу ,может кто подскажет .