Марина 987
24.01.2021 20:03

Дневник питания за 24.01.2021

Сегодня купила полную версию ,дневник буду вести ,но ,теперь ,возможно ,не всегда публиковать ,по настроению,нет больше обязаловки ,это снимает напряжение .САЙТ МЗР работает и хорошо ,я в этом убедилась за 2 месяца ,есть результаты ,можно и отблагодарить разработчиков .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
85
96.9 17 1.7 2.6
Клюква Протертая с Сахаром [для Внучат]
20
42.2 0 0 10.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
40
89.6 7 6.8 0
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]
14
28.1 1 0.2 5.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета из Трески [ВкусВилл]
68
88.4 10.2 4.1 2.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
82
46.7 1.1 3.4 2.7
Вино Красное Сухое [Кубань-Вино]
73
51.8 0 0 0.3
Шиповник [Русский Узвар]
70
15.4 0 0 3.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
6
25.3 0.1 0.7 4.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
77
29.3 0.6 0.2 5.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
75
56.3 1.5 2.5 6.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
30
47.6 3.8 3.5 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Джем имбирь-лимон(десертный)
10
24 0 0 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
100
164 12.6 5.9 15
Капуста тушеная с грибами
60
79.3 4.9 4.7 4.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
100
3 0.1 0 0.8
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
50
25 0.1 0.1 6
Конфеты Беловежская Пуща [Коммунарка]
12
50.6 0.2 1.5 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 24
Рита Скит 24.01.2021 20:37
да, я вот тоже подумываю. уже лень каждый день публиковать и комментить. но записывать уже автоматически все записываю...
Eka 24.01.2021 20:57
Я тоже подумываю. Иногда просто нет идей о чем писать. Хочется и иногда конфиденциальности
Марина 987 24.01.2021 20:59
Рита Скит, Да ,вести дневник ,это дело святое,основной инструмент похудения,раньше вела другой дневник ,но здесь чат интерессный единомышленников очень помогает .Я все с интересом читаю ,но примеряю к себе очень осторожно ,пропуская через свой уже не малый опыт.
Мей Дакай 24.01.2021 21:04
Не знала, что публикация дневника "обязаловка"... 
Сама не публикую - ничего интересного и даже полезного для других. Чужие смотрю - пригодится и местами уже пригодяется
В прошлом тоже пользовалась платной версией - общаться не хотелось. Пока общаюсь. Захочется "спрятаться в раковину" - Рак - приобрету платную версию.
Марина 987 24.01.2021 21:13
Мей Дакай, Просто люблю делать ,не потому что надо ,а потому что хочу .Вот и еще делюсь секретом ,смотрю ,иногда на вкусняшку и говорю себе ,нет ,не это мне нельзя ,а я это не хочу .Как самогипноз получается .
Марина 987 24.01.2021 21:16
Мей Дакай, Это также как надо жениться или хочу жениться.
Мей Дакай 24.01.2021 21:18
Марина 987, у меня другой подход. Хочу общаться - буду, не хочу - не буду.
Если бы думала, что НУЖНО набрать какое-то количество баллов, то наверное сразу бы оплатила и лазила бы по Ленте и Дневникам молча.
Сегодня смотрела на любимые конфеты и целый день говорила - "нельзя, не хочу". А потом как-то само собой случилось, и фантики оказались в мусорном ведре. Подружке, оставившей эти конфеты, обещала расстрел.
С апельсином проще - "светит" Квинке. Поэтому на апельсиновую жизнь даже под настоящим гипнозом покушаться не буду
Мей Дакай 24.01.2021 21:21
Марина 987, ага 
Марина 987 24.01.2021 21:33
Мей Дакай, А как же проверить друг друга ,я его ,(дневник ),а он меня ?
Лена 24.01.2021 21:35
можно конечно купить версию...но а как же общение... нет не будет общение не будет худение..многие почему публикуют свои дневники...они гордятся ...что едят правильно...это им помогает.. что не переедают... а если сама с собой ..это уже другое... Я тоже не публикую дневник..но общение для меня святое...
Марина 987 24.01.2021 21:41
Лена № 27, А что при покупке версии меня лишат общения ? Просто ,если я куда то вдруг поеду и не смогу вести дневники какое то время и публиковать ,я буду спокойна ,что у меня никакие данные не пропадут .
Марина 987 24.01.2021 21:45
Лена № 27, Я уже 2 месяца каждый день публикую без пропуска и пишу комменты ,у меня это уже вошло в привычку ,привычки формируются ,как мы знаем 21 день ,заплатить ,в моем понимании ,это подстраховаться .
Лена 24.01.2021 22:13
Марина 987, надо делать все.. как вам подходит... я про себя...не буду общаться ..загуляю
Марина 987 24.01.2021 22:17
Лена № 27, Иногда семья требует такого внимания ,а энергетичные возможности не безграничны .
Сергей 25.01.2021 00:13
вот так деньги убивают живое общение, я тоже думал купить , но понял, что общаясь получаешь безвозмездные добрые советы и нужные, критку, которая тоже бывает не лишней, в общем клуб по интересам ненапряжный, но думаю за два месяца ты уже привыкла и не пропадежжь от нас , без нас ...
Марина 987 25.01.2021 00:23
Сергей, Да никуда я не ухожу ,у меня еще много чего интерессного припасено для общества .
Марина 987, согласна полностью! Уже бы точно ввалилась в депрессию после новогоднюю, а тут держимся! Глушим зажористых хомяков!
Галина 25.01.2021 22:59
У меня теперь перед сном надо посмотреть, пообщаться. Как новый круг общения единомышленников.
Марина 987 26.01.2021 01:27
Галина, Не пойму ,а где этот круг в каком то другом марафоне на другой площадке ,совсем с,марафонами запуталась .У них что ,отдельный чат ?
Людмила 26.01.2021 12:22
Марина 987, При Базовой версии данные не пропадают, я переходила на неё. Просто отчеты не все, многого не видишь, но после восстановления Полной версии снова видна вся инфа и новая и предыдущая
Марина 987 26.01.2021 12:28
Людмила, Ну и хорошо ,разработчики все правильно сделали ,социальная версия как бы подгоняет людей ,для кого то это очень хорошо ,а я уже люблю спокойствие ,накаталась на американских горках.
Марина 987 26.01.2021 12:31
Марина 987, А ,если ,например ,месяц ,два вообще не заходишь в приложение ,все остается в силе ,если оплатил ,ничего восстанавливать не надо ? Обновлять?Это я так спрашиваю ,на всякий случай ?
Людмила 26.01.2021 12:32
Марина 987, Согласна, подгонялка мне не нужна. Главный стимул, это зеркало, вещи и главное - самочувствие
Людмила 26.01.2021 12:34
Марина 987, Конечно всё остаётся, даже в базовой версии. Пока существует сайт, все данные сохраняются.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы