Блог
Войти
Ирина Шведова
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ирина Шведова
23.11.2020 19:47
Банановые оладьи
Калорийность -
156.2 кКал
; белки -
8.4 г
; жиры -
6.7 г
; углеводы -
15.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Банан
1 Штука
Яйцо куриное
2 Штука
Овсяная мука
20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления:
10 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Веусный и сытный завтрак. Получается примерно 10 оладушек
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты в блендере
Шаг 2.
Выпекать на предварительно разогретой сковороде с двух сторон по 2 минуты
Шаг 3.
Можно добавить арахисовую пасту или мед (по желанию)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
156.2 кКал
9.28%
Белки
8.4 г
11.05%
Жиры
6.7 г
11.96%
Углеводы
15.5 г
7.08%
Пищевые волокна
1.1 г
5.5%
Вода
67.1 г
2.95%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.5%
b-car
1.5%
В1
5.9%
B2
14%
Холин
26.1%
B5
15.1%
B6
10.9%
B9
1.9%
B12
8.8%
C
4.3%
D
11.1%
E
4.1%
H
23.5%
вит.К
0.3%
PP
13.2%
Калий
9.4%
Ca
3.7%
Si
99%
Mg
8.5%
Na
6.3%
P
18.2%
Cl
4.2%
Fe
10.5%
I
6.8%
Co
51.2%
Mn
6%
Cu
7.2%
Mo
5.8%
Se
28.9%
F
0.7%
Cr
4.2%
Zn
5.2%
10
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Алла
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰Завтра...
9
112
КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
4
113
Мария
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
2
70
Алла
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️ Всем доброго времени суток🥰 Несмо...
6
51
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
Автор
Алла
46.5
7.8
1.6
17
3
2
Супчик из судака и красной рыбки
Автор
Алла
54.8
10.1
1.5
16
1
0
Ореховая паста нутелла
Автор
Валентина
278.2
7.4
12.9
33
5
3
4
Лучшие рационы
Радмира
2024-04-11
Калорийность:
1100 кКал
Витамины и минералы:
86%
Елена
2024-04-01
Калорийность:
1194 кКал
Витамины и минералы:
89%
Алла
2024-04-11
Калорийность:
1236 кКал
Витамины и минералы:
91%