Инна#*
12.02.2022 22:04

Дневник питания за 12.02.2022

10000 находила вечерком,хорошо что примерзло на вечер,а то грязь топтать неохота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета свинная
110
131.5 20.5 5.1 1
Помидор (томат), парниковый
55
7.7 0.3 0 2.1
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Капуста маринованная
100
34.5 0.8 2.2 2.6
Отруби ржаные
8
18 1 0.2 3.5
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast
2
0 0 0 0
Омега+Д3
1
10 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладки из печенки
150
216 22.7 8.1 12.5
Морковка по корейски
100
115.3 1.2 5.8 13.9
Пшеничные отруби
14
23.1 2.2 0.5 2.3
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Клюква сушеная, подслащенная
10
30.8 0 0.1 7.8
Вода водопроводная питьевая
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тюлька весенняя соленая
100
225 19.8 16.2 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью
80
69.6 1.5 0.1 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Инна#* 12.02.2022 22:09
★ Svetlana Sergeevna ★ , рецепт увидела желейки вашей.Только может лутше сметану взять а не продукт?!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги