Инна#*
11.04.2021 19:24
Дневник питания за 11.04.2021
Ой,белка перебрала,жира не добрала,тошнит уже.:)До вечера ещё съем
наверное что-то жирное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
130
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Отруби ржаные |
3
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
22
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
3
|
8.7 | 1.7 | 0.2 | 0.6 |
| Витамины,минералы |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
78
|
113.1 | 13.3 | 6.6 | 0 |
| Итого | 2357 | 478 | 37 | 33 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
150
|
322.5 | 40.3 | 18 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Зельц, из свинины |
60
|
94.2 | 8.3 | 6.5 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 307 | 550 | 52 | 35 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Микс салатов |
28
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
12
|
106.1 | 0 | 12 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Зельц, из свинины |
78
|
122.5 | 10.8 | 8.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 306 | 336 | 14 | 28 | 5 |
| Итого за день | 2970 | 1365 | 104 | 97 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Мария
11.04.2021 21:17
Как интересно у вас нормы выставлены, это на кето так?
,моя норма
калорий 1811,но не лезет,жирновато 
Михаил
11.04.2021 22:09
А как витамин Д набираете?
Маша
11.04.2021 22:45
А яйца на сухой сковородке пожарили? Если б на сале или масле, то
было бы немного побольше жира..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.04.2021 02:54
ох уж это кето... вот интересно...как с волосами на кето?
Михаил
13.04.2021 16:07
Кетодиета это мода. Научно не обоснованная. Посмотрите доктора
Петрика на ютубе, за кето диету с научным подходом.
Vika
13.04.2021 16:19
Svetlana
Sergeevna, у меня все ОК. Но я вначале коллаген пила, теперь и
без него все хорошо. И кожа стала лучше однозначно
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.04.2021 17:42
Vika,
ясно
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
