Вера
11.02.2021 07:54

Дневник питания за 10.02.2021

Не смогла отказаться от утреннего кофе, хотя надо пить только молоко с зеленым чаем. Что интересно они в этот чай добавляют, что я целый день как батарейка, в какой то эйфории нахожусь. Вечерняя прогулка удалась, погода хорошая мороз -17, ходила бы и ходила, но после 2 часов на морозе у меня муж разнылся и пришлось идти домой.Плюс к этому сна нет, еле уложила себя за полночь и проснулась в 4 утра, и все. не сплю. хоть глаз выколи.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
350
185.2 9.9 8.6 16.5
Чай (сухая заварка)
15
21.1 3 0.8 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
Молоко 4% жирности, топленое
30
20.1 0.9 1.2 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
300
158.8 8.5 7.4 14.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
250
132.3 7.1 6.1 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нука нука,что за чаек вы там пьёте?))))
Вероника 11.02.2021 09:19
Странно, такая маленькая калорийность, а энергия хлещет... Я б на такой калорийности и ногой пошевелить не смогла
Ирма Ирина 11.02.2021 14:00
А я кофе ведрами хлещу. Хотя и нельзя. Не могу проснуться и оживиться без него. А от зеленого чая у меня ужасная изжога. Не понимаю почему.
По имени Света 11.02.2021 15:55
почему надо пить только молоко с зеленым чаем? что это так категорично?
Вера 11.02.2021 16:31
Наталья Созинова, В молоко добавляю 3 столовых ложки зеленого чая, нагреваю, но не довожу до кипения. Настаиваю и в течение дня пью только молокочай и воду. Такой разгрузочный день у меня.
Вера 11.02.2021 16:31
Вероника, Сама удивляюсь, откуда что берется.
Вера 11.02.2021 16:36
По имени Света, Просто разгрузка такая, на молокочае целый день и  вода. Иногда и чуток черного добавляю вместе с зеленым. Этот разгрузочный день не всем подходит. надо смотреть на свое состояние и самочувствие. Мне самой очень нравится.
Вера, и что пьёте без ограничения?
Вера 11.02.2021 22:07
Наталья Созинова, Я пью 1800 гр молока, 1,5 или 2,5 % жирности, кто то 1500 гр. или 2000 гр., это уже каждый для себя решает, но не более 2 литров.
По имени Света 16.02.2021 15:22
Вера,  не утверждаю, но слышала молокочай кальций вымывает, им нельзя злоупотреблять
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты