Дневник питания за 29.10.2020

Хм... Вышло почему-то маловато съеденного за сегодня. Скорее всего это из-за того, что я вчера устроила небольшой себе читмил.

Также уже как четыре дня подряд у меня есть время на занятия йогой. Ну да, сижу ж дома на изоляции. Мне это нравиться:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	97	153.9	12.4	11.3	0.7
Итого	197	254	16	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Мандарин	75	28.5	0.6	0.2	5.6
Кешью	30	180	5.6	14.6	6.8
Итого	214	313	7	15	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный 1% жирности	108	77.8	13.4	1.1	2.9
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Смесь Семян Здоровье [Fitness]	2.7	14.9	0.7	1.3	0.2
Итого	222	145	14	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Итого	400	56	2	0	12
Итого за день	1033	769	41	30	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.