Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Итого | 200 | 257 | 16 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
Итого | 212 | 382 | 1 | 0 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Итого | 300 | 141 | 25 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Орехи Смесь [Alesto] |
30
|
187.5 | 5.4 | 17 | 2.3 |
Итого | 230 | 215 | 6 | 17 | 8 |
Итого за день | 942 | 997 | 50 | 32 | 126 |
Банан | 1 Штука |
Клубника | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 64 кКал | 3.8% | |
Белки | 1.1 г | 1.45% | |
Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
Углеводы | 13.2 г | 6.03% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Овсяные Хлопья [Nice Day] | 40 г |
Какао-Порошок [Коммунарка] | 20 г |
Молоко 1,5% [Северное Молоко] | 40 г |
Яйцо куриное | 1 Штука |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 190.6 кКал | 11.32% | |
Белки | 11.5 г | 15.13% | |
Жиры | 7.6 г | 13.57% | |
Углеводы | 19.2 г | 8.77% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
Итого | 197 | 254 | 16 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Итого | 214 | 313 | 7 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный 1% жирности |
108
|
77.8 | 13.4 | 1.1 | 2.9 |
Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
Смесь Семян Здоровье [Fitness] |
2.7
|
14.9 | 0.7 | 1.3 | 0.2 |
Итого | 222 | 145 | 14 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Итого | 400 | 56 | 2 | 0 | 12 |
Итого за день | 1033 | 769 | 41 | 30 | 81 |