Наталья Попова
14.03.2021 20:28

Дневник питания за 13.03.2021

Ну или бэкап. Когда уже сделают систему умный дом с резервным копированием? Я даже почку продам ради такого девайса. Чью-нибудь...
Восьмимартовские розочки еще живы, что странно, но приятно. Вообще я, наверное, где-то местами некромант, потому как живые цветы у меня дома не выживают, а срезанные стоят долго и красиво. Похоже, ошиблась  когда-то с профориентацией... :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлеб Fazer стройный рецепт
46
105.8 2.7 0.4 22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Кижуч соленый
48
70.5 10.6 2.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
181
1.8 0.2 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
76
34.2 2.3 1.1 3.6
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
137
276.2 26.9 7.5 24.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Печенье Шоколадный Вкус [Oreo]
38
178.2 2.2 7.6 25.1
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
23
23.2 0.2 0 6.2
Котлеты (говядина-индейка)
179
355.1 35.3 20.2 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке
66
21.8 1.3 0.3 2.4
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью
55
9.4 0.9 0.1 0.3
Аспаркам
1
0 0 0 0
Centrum Adults (производство США)
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 10
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2021 20:51
Розочки хороши, дефицит ещё лучше!
Dea 14.03.2021 21:09
Какие нежные розы, и будто светятся изнутри! 
Наталья Попова 14.03.2021 21:41
ГалинаЯ, Повезло, что эти розочки не на торте, а на кусте) Иначе бы с дефицитом не было бы так хорошо))
Наталья Попова 14.03.2021 21:42
Dea, мне тоже очень нравятся. Люблю такие расцветки у роз, и муж балует)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2021 21:44
Наталья Попова, это да.. У меня розарий есть, до мороза цветут, и калории только убавляет, не добавляет. Пока поухаживаешь, семь потов сойдёт
Наталья Попова 14.03.2021 21:49
ГалинаЯ, розарий - это здорово и для фигуры полезно. Как сезон начнется - буду ждать фото для полюбоваться)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2021 21:57
Наталья Попова, надеюсь, перезимовали хорошо.
Наталья Попова 14.03.2021 22:13
ГалинаЯ, потрясающая красота!
Очень люблю цвет у роз, как на последнем фото.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.03.2021 22:15
Наталья Попова, поверь, все великолепны.
Марина 987 14.03.2021 23:31
Роза ,мой любимый цветок .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы