Stock footage for you
18.10.2020 09:13

Маричкин хлеб

Калорийность - 257.1 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 14.3 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Семена льна 191 г
Кунжут 73 г
Гречневая крупа ядрица 262 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 340 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все сухие ингредиенты смолоть в кофемолке до состояния муки.
Все смешать в глубокой миске добавить соль и можно специи по вкусу, вливаем воду замешиваем тесто.
Смачиваем руки водичкой и формируем хлеб любой формы.
Выпекаем в духовке на 180 градусов 20 30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.1 кКал 15.27%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 14.3 г 25.54%
Углеводы 18.5 г 8.45%
Пищевые волокна 9.9 г 49.5%
Вода 46 г 2.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
39.7%
B2
7%
Холин
7.1%
B5
8.1%
B6
11.8%
B9
9.2%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
3.3%
H
6.3%
вит.К
2.6%
PP
18.9%
Калий
13.4%
Ca
18.9%
Si
137%
Mg
48%
Na
18.2%
Ph
36.4%
Cl
15.4%
Fe
25.7%
I
1.1%
Co
11.9%
Mn
56.8%
Cu
58.4%
Mo
18.4%
Se
18.5%
F
1.2%
Cr
3.4%
Zn
20.2%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы