mеfоdу
16.01.2021 12:43

Дневник питания за 15.01.2021

Вес 90,5 кг это минус 26,0 кг с 01.10.20.
Ну, пушинки 80+, готовьтесь принимать меня в свою компанию.
Танки праздников пропущены над собой, темп сброса веса восстановился после новогодних метаний и вес ринулся к новым низинам.
Отдельная благодарность Галине (Галин@) за сэкономленные нервные клетки:rose:.
Я уже никакой не жирный - я излишне полный (ИМТ - 29,9), вот.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
13:00
1
0 0 0 0
Бутерброд с авокадо и печенью трески
83
217.6 3 17.8 10.5
Какао(middle),mef
270
89.4 6.2 4.3 5.7
Апельсин
85
36.6 0.8 0.2 6.9
Компливит 11+8
1
0 0 0 0
Детримакс 1000
1
0 0 0 0
Пивные дрожжи ЭККО ПЛЮС
1
0 0.2 0 0.2
Аскорбиновая кислота
1
8.3 0 0 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
15:30
1
0 0 0 0
Грудка куриная жаренная
100
172.3 24.9 6.3 3.9
Салат из пекинской капусты _140121
200
74.2 2 4.4 6.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Сок яблочный
200
92 1 0.2 20.2
Хлеб столовый
15
33.4 1.1 0.2 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
18:00
1
0 0 0 0
Грудка куриная жаренная
100
172.3 24.9 6.3 3.9
Салат из пекинской капусты _140121
200
74.2 2 4.4 6.8
Хлеб столовый
15
33.4 1.1 0.2 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
20:30
1
0 0 0 0
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Творог 5%, mef
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Хлеб столовый
15
33.4 1.1 0.2 6.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
22:30
1
0 0 0 0
Скумбрия запечённая в фольге
100
223.3 21.5 15.2 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб столовый
15
33.4 1.1 0.2 6.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
23:30
0
0 0 0 0
Кефир 0%, mef
300
93 9 0.2 12
В течение дня:
0
0 0 0 0
Чай
2800
47.6 5.6 2.8 0
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
22
91.7 1.7 2.2 16.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 60
Олег С. 16.01.2021 14:39
Приветствую Мефодий, темпы твоего похудания впечатляют. 
mеfоdу 16.01.2021 14:45
Олег С., готовьтесь, как только достигну ИМТ 29,2 буду считать себя вступившим с Вами в соревнование
Татьяна+++ 16.01.2021 14:46
Молодец Вы, так держать!
Олег С. 16.01.2021 14:51
mefody, я не тороплюсь, 
mеfоdу 16.01.2021 14:55
Олег С. написал:
я не тороплюсь

А мне приходится спешить.
Олег С. 16.01.2021 14:57
mefody, Куда торопишься?
mеfоdу 16.01.2021 15:00
Олег С. написал:
Куда торопишься?

Пожить.
mеfоdу 16.01.2021 15:12
Смотри, что у нас получилось:
"Я не спешу" - сказал Олег
- А мне приходится спешить.
- Куда торопишься?
- Пожить.
Может мы с тобой ... эти, ну как их ... Козьмы Прутковы?(ну почти)

P.S. Или так (но это уже будет про другого Олега):
"Я не спешу" - сказал Олег
- А мне приходится спеш-ш-ш-ш-шить.
- Куда торопишься?
- Пож-ж-ж-ж-ить.
Олег С. 16.01.2021 15:12
mefody, мощная мотивация
Олег С. 16.01.2021 15:14
Любовь №131 16.01.2021 15:17
Какой Вы молодец! Такими темпами не только догоните, но и перегоните всех пушинок!
mеfоdу 16.01.2021 15:20
Любовь  №131
Ваш пример, Любовь, Ваш пример.
mеfоdу 16.01.2021 15:28
Татьяна+++, спасибо и у Вас всё получится, о-б-я-з-а-т-е-л-ь-н-о.
Мария 16.01.2021 15:47
Молодец! Так держать!
mеfоdу 16.01.2021 15:53
Мария
Спасибо! Буду!
mеfоdу 16.01.2021 16:29
Олег С. написал:
мощная мотивация

Помогает договориться с одним малосговорчивым пацанчиком, Гипоталамусом зовут (подмигиваю ALFу).
ГалинаЯ 16.01.2021 16:44
Впечатляют ваши успехи.
mеfоdу 16.01.2021 16:53
Галина, спасибо, а мне импонирует Ваша железобетонная уверенность в своей правоте, со всеми на то основаниями, на мой взгляд.
Ilana 16.01.2021 17:00
Вот это Вы взяли скорость .. это только изменение рациона или вместе с физнагрузкой?  В любом случае результат впечатляет
mеfоdу 16.01.2021 17:02
Ilana написал:
это только изменение рациона или вместе с физнагрузкой?

Ходьба, от 20000 (у меня много "свободнго" времени).
Солнечное лето 16.01.2021 17:06
Отличный результат и закономерный! Так держать! И, конечно, дальнейших Вам успехов в новом снежинко-пушинкином весе! Молодец!)) 
Ilana 16.01.2021 17:06
mefody, только ходьба и все?
Ирина 16.01.2021 17:07
Ого! Круто!!! Так держать!
Jays 16.01.2021 17:07
Ого! Ничего себе темп! Очень хороший стремительный минус, следите за здоровьем) успехов Вам!
mеfоdу 16.01.2021 17:08
Ilana, железки тягаю, но бессистемно и не фиксирую пока.
ГалинаЯ 16.01.2021 17:10
Спасибо,mefody, очень приятно читать.
Ilana 16.01.2021 17:10
mefody, понятно, спасибо, я хожу и не худею.. а у Вас такая большая потеря веса
mеfоdу 16.01.2021 17:11
Солнечное лето, я ещё и с Вами, Татьяна, посоревнуюсь .... в кулинарии.
mеfоdу 16.01.2021 17:15
Ilana написал:
я хожу и не худею.

Может быть ответ в Вашем профиле:
.. Недостаточная мотивация.
Солнечное лето 16.01.2021 17:18
mefody,  Даже не сомневаюсь в Ваших способностях)) Но готовлю просто для удовольствия, а не для соревнований)) Просто кушать очень хочется (как в фильме, помните, "Небеса обетованные"?   Но хорошо, что настрой у Вас боевой, это классно!))
Ilana 16.01.2021 17:19
mefody,  может быть..в еде я себе особо не отказываю
mеfоdу 16.01.2021 17:21
Солнечное лето написал:
Но готовлю просто для удовольствия

Извините, не поверю.
Так готовить можно только для любимого человека, имхо,
что, конечно, не исключает получения удоволствия от процесса, да и "любимым человеком" вполне можете быть Вы сами
Солнечное лето 16.01.2021 17:47
mefody, Спасибо! Конечно, готовлю для сына и для себя, для мамы, и получаю от этого удовольствие...)) Я имею ввиду, что это для души, а не для соревнований, как творчество))  Ну, и кушать действительно хочется))  Отсутствием аппетита никогда не страдала)) Хорошо, что при этом ИМТ всю жизнь был в норме)) Удалось не выйти из берегов))
mеfоdу 16.01.2021 17:52
Солнечное лето написал:
что это для души, а не для соревнований

Понятно. Вы светлый человечек, Татьяна. Спасибо за Ваши посты.
Андрей 16.01.2021 17:56
Приветствую! Приятно читать, что у Вас все идет к намеченной цели. Так держать!
Солнечное лето 16.01.2021 17:56
mefody, И Вам спасибо за добрый настрой и доброжелательность! Успехов Вам! 
mеfоdу 16.01.2021 18:00
Андрей, здравствуйте. Заглядывал к Вам в блог. Давайте, налаживайте свою кето-машину без всяких "...вроде" и не пропадайте надолго
Татьяна+++ 16.01.2021 18:05
mefody, очень верю
Андрей 16.01.2021 18:11
mefody, постараюсь!
mеfоdу 16.01.2021 22:02
Посмотрел Ваш блог, Ilana. Увы в Вашем случае я советчик никакой. На этапе, аналогичном Вашему, я, несомненно, тоже "упрусь" в "непроходимую" стену. Как буду справляться и буду ли вообще пытаться - пока не знаю. 

Спортивных Вам успехов.
Анжела 16.01.2021 22:42
Я так рада за вас !!! Эх, мне б столько сил и упорства....
mеfоdу 17.01.2021 00:18
Анжела написал:
сил и упорства....

Анжела, Вы тут уже второй год. Слабаки здесь так долго не задерживаются
Выше нос!!!
Анжела 17.01.2021 00:27
mefody, спасибо...и правда, что-то подзакисла я за последнюю неделю...иду в строй)))
Марина 987 17.01.2021 02:31
Хочу спросить у Вас ,Вы ,наверное ,единственный ,кто ставит время приема пищи ,подскажите ,пожалуйста ,как Вы это делаете ,тоже хочу фиксировать.
mеfоdу 17.01.2021 09:04
Марина 987, создаю продукт:
и вставляю первой строчкой в каждый приём пищи.
Справедливости ради, не я единственный и не я первый - SvetSveta (Кето)
Марина 987 17.01.2021 09:12
mefody, Спасибо ,сегодня попробую
Марина 987 17.01.2021 11:35
mefody, Искала здесь время ,не нашла
ВХ 17.01.2021 11:52
Марина 987 17.01.2021 11:55
ВХ, А страничку с часиками как получить ,на что нажать ,рядом с завтраком?
ВХ 17.01.2021 11:56
Марина 987, На компе там видно прямо время. А на телефоне на пустое место рядом с завтраком. Плохо закодировано на телефоне.
Марина 987 17.01.2021 11:57
ВХ, Спасибо огромное ,получилось.
ВХ 17.01.2021 11:57
mеfоdу 17.01.2021 12:01
ВХ, этот вариант не видно при публикации дневника остальным пользователям, кажется
ВХ 17.01.2021 12:16
mefody, кажется, не видно, да. А надо, чтобы было видно?
Марина 987 17.01.2021 12:16
mefody, Но ,Ваш вариант ,я не нашла
mеfоdу 17.01.2021 12:19
ВХ, кому-то, кто придерживается, например, ПГ, возможно, захочется показать всем свои интервалы?
mеfоdу 17.01.2021 12:22
Марина 987, сейчас раскочегарю свой планшет, посмотрю как это сделать в андроид-версии, минутку терпения
ВХ 17.01.2021 12:22
mefody, понятно
mеfоdу 17.01.2021 12:28
Марина 987

три точки в правом верхнем углу - создать продукт- в поле "Название" вводите, например, 16:00 - Тип Собственный - создаёте свою группу "Время" - Сохранить
Единицы измерения не важны (я ставлю, например, "порция" ), при публикации они не отображаются.
Марина 987 17.01.2021 16:07
mefody, Я поняла ,Вы все это,с компа делали ,а у меня смартфон У меня и смайликов нет ,а по гаджетам пока еще только "слезаю с дерева ",решила ,зачем,нужны лишние трудности ,буду пользоваться первым вариантом ,за внимание спасибо .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты