Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
28
|
170.5 | 5.2 | 15 | 3.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
33
|
116.2 | 4.1 | 2 | 20.4 |
Яблоко |
320
|
150.4 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Масло из тыквенных семечек |
15
|
131.9 | 0 | 15 | 0 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Мята колосистая, сушеная |
2
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Гималайская розовая соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
120
|
32.4 | 1.6 | 0.1 | 6.4 |
Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
35
|
103.8 | 4.2 | 1.1 | 19.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
90
|
67.5 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
Яичный белок куриный (Варка) |
105
|
50.4 | 11.7 | 0.2 | 1.1 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
70
|
70.7 | 2.8 | 0.2 | 13.7 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Бананы |
90
|
80.1 | 1 | 0.3 | 18.2 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 3408 | 1449 | 56 | 59 | 169 |
Итого за день | 3408 | 1449 | 56 | 59 | 169 |
Надо решать проблемы по мере их наступления