Дневник питания за 07.05.2026

Завтрак дома был.

Обед в тренерской.

Ужин наверное будет, но я не уверена. Домой зайду в 21³⁰, если бог даст доехать.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Итого	303	15	2	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Гречка расыпч. без масла и соли	55	60.1	2.5	0.7	11.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	15	87.9	2.7	7.6	2.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Малина	55	25.3	0.4	0.3	4.6
Итого	565	337	28	11	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Печень кролика в томатном соусе	150	216	14	14.9	5.3
Капуста квашеная ГЯ	100	30.6	1.8	0.2	5.3
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	72	20.2	1.3	0.1	3.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	27	9.5	0.4	0	1.9
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	858	569	26	27	51

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	280	131.6	1.1	1.1	27.4
Каппучино ГалинаЯ	325	119.9	28.3	0	0.3
Итого	605	251	29	1	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	220	118.8	6.4	5.5	10.6
Итого	220	118	6	5	10
Итого за день	2691	1358	94	47	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 07.05.2026 19:13

Дай Бог, чтобы всё было нормально!

Ната 07.05.2026 20:16

Дай Бог 🙏

Ирина Макс 07.05.2026 20:46

Всё вкусно на фото, уверена, что Бог даст и ужин. Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2026 21:36

Валентина, дома, всё ок. Спать..

SvetSveta (Deutsch lerne) 07.05.2026 21:37

Тихого вечера и спокойной ночи! ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2026 21:38

Ирина Макс, нет, уже бобик сдох и есть не просит. Два яблока из рациона ещё не съедено.. Заточу и на боковую.
Поменяла состав рациона, есть не хочется. Надо чуток сбросить вес.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2026 21:39

SvetSveta (Deutsch lerne), взаимно. Ты меня понимаешь..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.05.2026 21:39

Ната, даёт.. Клиентов даёт, уже 🙏

Ирина Макс 07.05.2026 22:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я так и поняла. У меня то же желание - пару/тройку кг надо сбросить, а то праздники разболтали меня.