Дневник питания за 07.04.2026

Летят два мужика в самолёте. Один:
-Ой, мне плохо.. 🤢 мне очень плохо, мне очень-очень плохо..
Второй позвал стюардессу, она принесла воды, таблетку, салфетку.
Первый:
-Ой, ну мне так теперь хорошо, совсем было плохо и стало хорошо. Мне прям очень-очень плохо было, теперь очень хорошо.. Вы понимаете, было 👎 стало 👍

Мужчина второй:
-У вас всё в порядке? Я рад. Хочу подремать, давайте помолчим.

Первый:
-А вы такой нудный!

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	900	0	0	0	0
Ежовик гребенчатый	1.5	15	2.9	0.3	3
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Итого	1013	50	11	0	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	22	128.9	4	11.2	4.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	112	175.8	35.9	3.6	0
Мандарин	97	36.9	0.8	0.2	7.3
Итого	581	407	44	17	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	142	139.2	5.1	0.6	28.4
Печень куриная (Тушение)	36	46.1	6.8	2	0.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	186	44.6	2	0.4	7.1
Лечо ГалинаЯ	142	80.7	2.1	3.6	10.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Конфеты крокант	28	110.9	1.6	10.6	13.7
Итого	1001	575	42	20	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Печенья, шоколадные вафли	54	233.8	3.6	7.7	37.4
Яблоко	156	73.3	0.6	0.6	15.3
Итого	710	512	39	10	61
Итого за день	3305	1545	137	49	147