ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.08.2024 08:41

Дневник питания за 30.07.2024

У кого по рациону вопросы бывают, задавайте. Мы тут для того и находимся..

Жаль, что теперь не в моде печатать фотографии, иметь альбомы, листать их. Мы все оцифрованные, а в руки взять подчас нечего.
Я из прошлого века, до сих пор печатаю фотографии. А это конечно же из старого плюшем обшитого альбома..

Иных уж нет, а те далече.. Но мы с братухой живее всех живых.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Гречка расыпч. без масла и соли	122	159.9	6.6	1.7	29.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	130	94.9	12.9	2.5	5.1
Малина	112	51.5	0.9	0.6	9.3
Итого	714	371	23	7	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ореховая смесь	21	123.4	4.5	10.8	1.8
Итого	226	171	6	12	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ вегетарианский	500	176.5	5	7	21
Яйцо куриное вареное вкрутую	106	168.2	13.6	12.3	0.7
Зелень микс	11	3.3	0.2	0	0.5
Тосты из хлеба цельнозернового	48	139.9	7.1	2.3	19
Итого	665	488	25	21	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Клубника	136	55.8	1.1	0.5	10.2
Итого	510	173	3	2	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грудкой и овощами	188	192.3	22.4	9.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Итого	706	257	24	9	17
Итого за день	3831	1553	83	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.08.2024 08:47

Галя, у меня не старинный альбом, но есть, к счастью, несколько современных альбомов с фотографиями

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 08:54

Катерина, у меня и старинные, и современные есть. И все "оцифрованные" родственники когда собираются, то с удовольствием листают альбомы и старые, и новые..

Анна 01.08.2024 08:58

У меня много в цифре, но шедевры в обычном альбоме. А таких плюшек и больших альбомов с кожаным тиснением у меня очень много . Я их очень люблю👍всегда с детьми перелистываем, когда собираемся все вместе.Черно белые фото из твоего альбома очень живые и эмоциональные. Особенно классные любительские фото. С братом вы очень похожи, хотя в детстве так и не скажешь. И классное фото отца и ребенка на руках👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:01

Анна, это 40 лет назад мой папа с моим сыном.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:02

Анна, плюшевые альбомы.. Ух, сколько в них всего..

Анна 01.08.2024 09:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), очень классная фотография, эмоциональная.

Ирина 01.08.2024 09:10

Вы с братом очень похожи

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:15

Ирина, с годами стало виднее это. Корни, кровь и видимо характеры, дали такой результат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:21

Анна, у папы был очень хороший друг фотожурналист. Он никогда не заставлял позировать, он снимал жизнь, эмоции. Когда он приезжал по своим делам, папа всегда приглашал сделать снимки. Я порой возмущалась, что не готова, не могли предупредить. А они, зрелые мужики, говорили, что к жизни не надо готовиться, надо просто жить и это можно запечатлеть. Это ценнее твоих накрашенных ресниц и завитых локонов.
Как были правы!

Анна 01.08.2024 09:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хороший совет👍а папа у тебя был очень фактурным мужчиной, у вас много общих черт. И чувствуется характер и доброта.

ольга 1957 01.08.2024 09:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),так выглядят ЛЮБОВЬ и СЧАСТЬЕ...

Алин@ 01.08.2024 09:29

Доброе утро, Галочка, прекрасные фотографии , на втором фото бабушка или мама твоя? Хорошего дня🤗💕

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:29

Анна, его мама была такой, эта линия у нас просматривается, чему и рады.
Бабуля говорила: накорми, спать уложи, и не пытай ума. Человек сам скажет всё, что надо. Потом.
Войну пережила с 4мя детьми на руках. Суровая доброта, в этом её суть была. Лжи и сюсюканья не было, скажет, как отрежет. Пообещает, сделает.

Алин@ 01.08.2024 09:31

Вы с братом стройные👍 очень похожи, он не худел?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:31

Анна, я такая была уставшая, с малым на руках.. Папа сказал, что это лучшее в твоей жизни, помни.

Валентина 01.08.2024 09:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:33

Алин@, это?
Я с братом. Мне 25, брату 20

А где с двумя детками зимой, то мама с нами

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:33

Алин@, он всегда был худым, сейчас хоть чуть возмужал.

Валентина 01.08.2024 09:36

Какие чудесные фотографии.
Люблю смотреть старые фото, хоть и не часто это бывает. Машина времени почти

Алин@ 01.08.2024 09:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здоровья, счастья ,вам и вашим семьям💓👩‍❤️‍💋‍👩🫂😘

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 09:41

Валентина, как в прошлое окунаешься..

Алин@ 01.08.2024 09:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤗🤗💓💕💓💕 счастливая мама💐

Валентина 01.08.2024 09:46

А мне всегда грустно, когда смотрю на старые фото! Зато внуки смотрят с удовольствием 😁

Ирина Макс 01.08.2024 10:08

Интересные воспоминания, листая старый альбом... С улыбкой

Валентина 01.08.2024 10:25

Валентина, да, мне тоже. Когда мы были молодые … и чушь прекрасную несли (с)

Елена Петрова 01.08.2024 10:37

Мой плюш весь развалился, не выдержал кол-во фото и переездов

Елена Петрова 01.08.2024 10:38

Елена Петрова, поэтому храню в пакете

Анна 01.08.2024 11:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мудрая женщина, потому и выжила, война учит правильно расставлять приоритеты. Меня тоже научила, я выбрала себя. Не вижу смысла становиться очередной жертвой обстоятельств. Тем более что когда это никому не нужно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 11:04

Анна, и опыт, сын ошибок трудных.

Елена 01.08.2024 11:51

Старые добрые фотографии,они запечатлели и эмоции людей,и их отношения,по ним видно и как жили,и что ели!А главное мы там молодые...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 13:28

Елена, да.. Какие мы были красивые, и совсем этого не замечали..

Анастасия 01.08.2024 13:41

Прекрасный альбом, у моей бабушки такой же есть. Раньше фотографии были живые, что получилось, то и печатали. А сейчас сделаешь сто фото, потом два часа выбираешь, какая лучше. Везде с натянутой улыбкой, неестественным выражением лица.
С рождением сына поняла, распечатанные фотографии - другое, лучше. Поэтому купила альбом и раз в полгода печатаю кипу фотографий, вклеиваю. Телефон может сломаться, потеряться, а альбом с кучей воспоминаний останется.

Светлана. 01.08.2024 14:02

У меня тоже такие альбомы есть.Берегу.

Светлана. 01.08.2024 14:03

Вы с братом как близнецы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 14:21

Светлана., мы просто родные души, а так то на 2,5 года он меня моложе

Валентина Попова 01.08.2024 14:23

Моей тети нет 54 года , а её альбом есть .Сначала был у мамы , теперь у меня .Мамин альбом есть , сестры , мои .Вряд ли внучка будет их хранить , они к ним не привыкшие , да и люди там ей все почти незнакомые .Сказала -не нужны будут , сожги , не выбрасывай , чтоб не в мусоре .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 14:27

Анастасия, ото многих слышу, что много снимки утеряны. То телефон накрылся, то компьютер. Фотографии бумажные это другое.
Недавно встретила бывшую сотрудницу. Она мне говорит: когда ты работала с нами, тот период и существует в памяти. Остальные года стерлись, словно ничего там и не было..
А я просто старалась не забывать ДР людей, как-то собирать и хоть малыми подарками, чаепитием отмечать. И НГ тоже, и 23е, и 8е. И всегда делала снимки, потом печатала и всем раздавала.
Так теперь и говорят, что этот период есть. Есть на фото, есть и в памяти. О, как.. Хотя если подумать, то именно так и есть..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 14:29

Валентина Попова, правильно сказали вам. Сжечь лучше. Я встречала валяющиеся в мусорке такие альбомы, и это было больно..

Инна -28 01.08.2024 14:33

Какие добрые и светлые фотографии, сердце прям заностальжировало С улыбкой

Валентина Попова 01.08.2024 14:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это я сказала внучке .У меня пока рука не поднимается , смотрю иногда .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 16:18

Валентина Попова, у меня так же.

Анна 01.08.2024 17:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), дочь тоже похожа на тебя и твоего отца, когда дети маленькие мы думаем, что так будет всегда😂они всегда будут в нас нуждаться, но это не так. Поэтому и уставшее лицо, но выглядишь ты мило и женственно 👌

Мартинка 01.08.2024 18:25

У всех, думаю, есть подобные альбомы. Ведь не так уж давно появилась возможность хранить фотографии в оцифрованном виде. У нас целый ящик под телевизором с такими альбомами, старыми черно-белыми и уже более новыми цветными. Одно время пересматривала. А сейчас времени на это жаль, стараюсь использовать с пользой. Но если ностальгических чувств захочется, тоже открою.

Елена 01.08.2024 20:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мы и сейчас красавицы хоть и не молодые 🤪,лет через 15 подумаем почему мы этого не замечали😘!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 20:52

Мартинка, я тоже не сижу за раскопками. С каждым днем всё меньше хочется тратить время на прошлое. Просто скоро маме 40 дней, будем и её архивы разбирать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2024 20:55

Елена, это точно!! Год имеет значение. Мама моя 5 лет назад была как цветочек, в вот увяла и нет..