ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.02.2023 07:27

Дневник питания за 09.02.2023

Сегодня у меня день - трень на ноги, и надо будет поесть нормально. Но пока рацион не раздувается.. По ходу пьесы буду есть, на что то глаз упадет.

Продолжаю с удовольствием пить кофе с молоком и творожно-молочным желе. Почему? Потому, что 1. белки набирать надо 2. привычка пить чай/кофе с чем-то, а конфеты и печенья в прошлой жизни остались. Ну и так мне обманывать мозг проще. Как?
Если сделать желе из молоко+вода+творога всё по 200 гр + 20-25 гр желатина, то вкуса яркого не будет, ежу понятно. Но мармеладки получаются хорошие, аж 600 гр. Разливаю по контейнерам:

Выходит 130 гр в контейнере. 5 десертов. Чтоб не было пресным, что делаем? Правильно, добавляем то, что ваш рацион позволяет:

Натереть дольку шоколада и один орешек, макать туда дольки из желе. Мне на два раза хватает смеси из одного ореха и одной дольки!
Можно сварить жидкий шоколад и макать туда:

Какао брала на wb артикул 12040539
Из него великолепный жидкий шоколад выходит! 1ч. л. Какао и 100 гр воды варить! Сахзам добавить, или сахар.

Девочки, фантазию применяем все, иначе скучно и на кухне, и в жизни, и с нами.

Вчера постриглась. Пикси вроде называется. Парикмахер не с первого раза поняла, что мне надо. Но потом совместно добились, и она попросила сделать снимок на будущее, чтоб знать, как это должно выглядеть. Сделала. Пока красить не планирую, не пишите "вот если покрасить.." Война план покажет.
.
Скока стоит? Угадайте.

По рациону: будет добавлен, и отредактирован. Конечно же на 1000 ккал я не живу. Будет строго 1700 и БЖУ 100/60/170

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Творожно/молочное желе
260
265.2 36.9 8.6 8.8
Шоколад горький
2
10.8 0.1 0.7 1
Овсяноблин ГалинаЯ
125
179.4 11 7.5 17
Подсолнечник, семечки
4
24 0.8 2.1 0.4
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
146
191.4 7.9 2 35.5
Яйцо куриное вареное всмятку
42
66.7 5.4 4.9 0.3
Лечо с кабачком
63
26.8 0.8 0.9 3.6
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ
228
327.2 20.1 13.7 31
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль отварная
214
194.3 13.7 0.4 26.3
Морковь (Мытьё, нарезка)
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 39
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 08:07
Утро должно быть добрым!
Валентина 09.02.2023 08:22
Доброе утро, Галя! Опять с твоей лёгкой руки, купила и наслаждаюсь пастой из белого тмина. Классная вещь, очень нравится. 👍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 08:23
Валентина, в кашку утром ложечку!
Елена Петрова 09.02.2023 08:25
Я вчера сделала творог + топлёное молоко, вроде норм. Но посыплются сегодня чем-нибудь наверное орешками. У тебя классные волосы, а я тут делов натворила((( нашла краску шоколад до апреля годную, и решила покрасится в бане. И ни того что 60 градусов сделают. Итог вместо шоколада черно- фиолетовая. Вчера от гостей отказалась, чтоб не испугались. Через 2 недели перекрашусь
Валентина 09.02.2023 08:25
Я вечером ем, так сытнее. С яичком тоже классно, намазываю, своеобразное канапе☺👍
Елена Петрова 09.02.2023 08:26
Валентина, надо мне так попробовать на яццо
Валентина 09.02.2023 08:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А впереди как стрижка смотрится?,, 🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 08:38
Елена Петрова, смывка нужна. Черный не перекрасишь. Или смывать, если не стойкая
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 08:39
Валентина, как всегда
Валентина 09.02.2023 08:49
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя! Худенькое, девичье лицо. Твоя стрижка, однозначно 👍.
Елена Петрова 09.02.2023 08:55
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), или плюнуть и к весне коротко подстричься))) можно сейчас налысо😁
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вам очень идёт такая стрижка 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 09:07
Вероника, спасибо. Испытано уже, эта лучшая
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 09:35
Елена Петрова, решай сама. Может помой голову пару раз, осветлиться может. Смывают в парикмахерской, но лучше знать чем красилась.
Я так весной покрасилась, и шоколадный рыжей морковкой стал за неделю. Чем потом не красилась, морковка вылезала. Я под насадку и постриглась.
Мила Равно 09.02.2023 09:40
Елена Петрова, если не лень, попробуйте маски из подсолнечного масла. Наносите, держите час, смываете с шампунем, ополаскиваете лимонной водой или с лимонной кислотой. И так раза 3 подряд. Этим способом из интернета подружку спасали, которая таки из дома смогла вечером выйти🤣🤣. Она блондинка, а цвет смывали розово-серый... Темный противный серый.. А так-то пепельный
Катерина 09.02.2023 09:41
У нас летом в основном стоит жара, для лета отличный вариант!
Мила Равно 09.02.2023 09:43
Взяла ваш рецепт на вооружение и шпарю в закусочном варианте. Спасибо за идею. Сегодняшний завтрак. Остатки. омн-омн
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 09:44
Катерина, я круглый год такая. Косы точно не моё
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 09:44
Мила Равно, главное, подойти с фантазией
Мила Равно 09.02.2023 09:45
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да-да-да!
Кекс в форме 09.02.2023 11:31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Стрижка ооооочень молодит кроме омоложения от спорта, питания, оптимизма, стрижка вообще возраст снижает
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 11:53
Наталья, я пробовала отпустить волосы по настоятельным намёкам друга. До лопаток отрастила. И потом не выдержала, остригла. Он же первый и сказал, со стрижкой сильно лучше. Говорю, а что ж молчал столько?
Ответ был: стыдно было признать, что уговаривал на отращивание, говорил что лучше и женственнее станет, а стало хуже.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Все же нам лучше знать, как нам лучше.😁
Меня тоже сейчас все уговаривают на отрастить. А я им:"А красочной спонсировать будете?) А шампунку с мамочкой?" И усё. Тишина.
Дарья 09.02.2023 13:00
Стрижка к лицу, очень хорошо вам.
Наталья 09.02.2023 13:59
Люблю короткие стрижки на девочках, они очень стильные и выразительные. Но свои три волосины в два ряда не готова отрезать🤦. Эта боль с детства тянется, когда мама стригла всегда под мальчика, а бабушка натирала полулысую голову каким то маслом, таким образом говорили что волосы гуще будут. Психику на этой почве и искалечили, это факт 😭.
Но стрижка оч крутая, и краситься не нужно👍
Марина 987 09.02.2023 13:59
У меня почти такая стрижка ,только впереди подлиннее и хохолок повыше и бачки остренькие .Очень удобно ,молодо ,давно ношу .
Кекс в форме 09.02.2023 14:16
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мне очень нравятся подобные короткие стрижки, но мне лично идут средней длины, с короткими я выгляжу как деревня, фейс не тот )))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2023 16:12
Наталья, а я не деревня? Это от внутреннего настроя.
Елена Петрова, еще маски из кефира помогают краску вывести. И для кожи головы полезно.
Елена Петрова 09.02.2023 18:48
Ольга (Свидетели Кота),завтра попробую
Кекс в форме 10.02.2023 06:24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Ты нет, не деревня, тебе вообще огонь, честно, без лести, а я вот не очень, хотя, если бы попала к супер специалисту, думаю был бы другой результата, а у нас стригут однотипно и без изюминки)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2023 09:06
Наталья, видишь ли, обычно я прихожу с картинкой в телефоне и четко даю инструкции.
Мастеров с фантазией не встретила пока, не там ищу. Да и денег стоит других.
Пошла к мужскому мастеру, потому как решила попробовать руку его. Стрижка вполне унисекс, а вдруг?
Потыкала пальцем в фото, рассказала что хочу, добавила: стричь, не бояться, не зубы, отрастут.
Мастер женщина, ручки у неё затряслись, когда поняла, что я точно знаю что хочу. Тогда про зубы и сказала.
Она в руки ножницы.. Ну да, можно и ножнями, но дольше. Говорю, машинкой с насадкой будет быстрее и аккуратнее.
Не переживайте, я обыграю любую стрижку, даже под ноль.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2023 09:18
Наталья, часто люди не умеют носить, ухаживать, укладывать, пользоваться средствами. Такой ахинеи навиделась и наслышалась про это, не пересказать.
Одна жаловалась, что всю жизнь делает химию к 9 мая(участница ВОВ), и после недели с середины мая уже на голове воронье гнездо.
Тадададам!
.
Спрашиваю, что вы делаете с волосами после мытья?
Ответ:
Мою, надеваю теплый платок и ложусь спать. Утром на голове воронье гнездо.
🤣🤣🤣🤣🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Говорю, вымойте волосы с утра. Накрутите бигуди и высушите их хоть и в платке ходите.
Нет бигуди, нет кому накрутить, просто мокрые волосы промокните полотенцем, расчешите пальцами или редким гребнем, руками пожамкайте кольца, и НЕ Трогайте до полного высыхания. Ни платка, не шапки, не лежать на подушке, ни феном.. Ничем!!!!
.
Через неделю звонит дочка: мама плачет. Чего? Говорит, я думала волосы у меня плохие, а оказалось, просто дурой жизнь прожила.. Неправильно за химией ухаживала.
Кекс в форме 10.02.2023 11:48
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Согласна, 90% красивой стрижки это уход и грамотная укладка
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.02.2023 12:28
Наталья, да, а хабалок как не стриги, итог один: мастер виноват
Наталия 14.02.2023 15:13
Если сделать желе из молоко+вода+творога всё по 200 гр + 20-25 гр желатина

Подскажите а какой у вас прочности Желатин? сколько Блум? просто 20-25 гр мне кажется многовато на данное количество.  и вы его сначало в воде замачиваете или сразу добавляете?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.02.2023 15:30
Наталия, свой желатин проверьте и всё. Я хочу типа мармелад, твердый. И мне желатин надо ввести в рацион, что я и делаю
Лина22 14.02.2023 15:44
Наталия, Сегодня сделала желе молоко,какао,корица,ваниль.Молока 500 мл. добавила 12гр. желатина. Застыло хорошо как желе, если мармелад то думаю что ещё столько же или чуток ещё.
Наталия 14.02.2023 15:58
Лина22,ок спасибо ..у меня крепкостью 220 блум .. наверное много не надо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы