ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.09.2022 14:01

Дневник питания за 30.09.2022

Биоимреданс. Записалась наконец на сию процедуру. Не с первого раза, с 4-го! Давно хотела, надеюсь что в пятницу и результат получу. Может и на почту вышлют..

По рациону.. Всё как обычно, простенько и со вкусом.
После вчерашней жареной картохи с водочкой плюс 0,5 кг.. Ахахах, факир был пьян и фокус не удался.. Завтра сгоним, ведь превышения калоража не было.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
ОвсяноБлин++
125
198.4 11.3 10.4 14.8
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Protein Supplenent ISO 93%
5
19.5 4.7 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный 02.01.
500
151.5 4 7 17.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
96
187.2 24 9.4 0
Зелень микс
12
3.6 0.3 0 0.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Малина
112
51.5 0.9 0.6 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Ирина Макс 30.09.2022 14:12
А в базе водочка есть?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 14:16
Ирина Макс, не знаю, 50 гр не заморачивалась вписывать
Ирина Макс 30.09.2022 14:37
ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Ух! Какой выбор! Коньяк люблю французский, но мои таблетки не сочетаются с алкоголем совсем. Я теперь даже в новогоднюю ночь без шампанского.
Наталья 30.09.2022 14:46
Галя, сколько эта процедура стоит?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 15:08
Наталья, 600 р
Надо же какая водка оказывается калорийная .
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 16:02
Любовь Журавлёва, пустокалорийная..
Женя 30.09.2022 16:25
После моих +/- 2 кг эти 0.5 выглядят такими незначительными.
Поделитесь результатом анализа?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 16:29
Женя, через неделю. Надо чтоб не после тренировки, и чтоб у них расписание совпало, только пятница выходит. Самой интересно. И весной же сверку сделать надо будет
Ната 30.09.2022 18:38
Да, очень интересный анализ, я бы тоже хотела. Если вам понравится результат (покажется достоверным), поищу у себя в городе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 19:03
Ната, достоверный, это ж спецоборудование, не умные весы
Наталья 01.10.2022 07:24
ГалинаЯ (ИМТ 25,3),Приемлемо
Елена 01.10.2022 17:00
Ирина Макс, в базе есть всё,любые напитки на любой вкус,просто сейчас как то редко встречаются люди,которые пишут их в рационе🤪!
Ирина Макс 01.10.2022 17:22
Елена, скромничают, однако!
Елена 02.10.2022 12:04
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги