Дневник питания за 30.09.2022

Биоимреданс. Записалась наконец на сию процедуру. Не с первого раза, с 4-го! Давно хотела, надеюсь что в пятницу и результат получу. Может и на почту вышлют..

По рациону.. Всё как обычно, простенько и со вкусом.
После вчерашней жареной картохи с водочкой плюс 0,5 кг.. Ахахах, факир был пьян и фокус не удался.. Завтра сгоним, ведь превышения калоража не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
ОвсяноБлин++	125	198.4	11.3	10.4	14.8
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Protein Supplenent ISO 93%	5	19.5	4.7	0	0.1
Итого	620	379	21	15	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 50/50	350	96.3	5.3	4.6	8.4
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Итого	420	200	16	10	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	96	187.2	24	9.4	0
Зелень микс	12	3.6	0.3	0	0.6
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Итого	633	408	31	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Малина	112	51.5	0.9	0.6	9.3
Итого	1112	51	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	622	189	10	6	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3757	1234	80	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.09.2022 14:12

А в базе водочка есть? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 14:16

Ирина Макс, не знаю, 50 гр не заморачивалась вписывать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 14:17

Ирина Макс, есть

Ирина Макс 30.09.2022 14:37

ГалинаЯ (ИМТ 25,3), Ух! Какой выбор! Коньяк люблю французский, но мои таблетки не сочетаются с алкоголем совсем. Я теперь даже в новогоднюю ночь без шампанского. Плачу

Кекс в форме 30.09.2022 14:46

Галя, сколько эта процедура стоит?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 15:08

Наталья, 600 р

Любовь Журавлёва 30.09.2022 15:50

Надо же какая водка оказывается калорийная .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 16:02

Любовь Журавлёва, пустокалорийная..

Продуктовый адвокат 30.09.2022 16:25

После моих +/- 2 кг эти 0.5 выглядят такими незначительными.
Поделитесь результатом анализа?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.09.2022 16:29

Женя, через неделю. Надо чтоб не после тренировки, и чтоб у них расписание совпало, только пятница выходит. Самой интересно. И весной же сверку сделать надо будет