ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.09.2022 10:29

Дневник питания за 23.09.2022

А я на службе, день отдыха от дома.
Фото сегодня и 2,5 года назад..

Все стройнеющие любят фото "до" и "после", я не исключение. Лишний повод себя простимулировать и похвалить, сказать что всё было не зря. И когда читаешь, что скучно нам жить, едим скудно и не то, что душа попросила сию минуту, от этих слов нападает гомерический хохот. Кто хочет, тот хочет.. и пути свои проходит сам, и радуется достижениям. Например, после обильного застолья порадует обильный.. стул, привес, и воспоминания о поданных вчера блюдах. Мне это уже не важно. Общаться с людьми я могу и под яблочко, если компания мне интересна. Моя цель- здоровье и красивое тело. Надеюсь, боженька одобрил и помогает.

Про браслет. Мы с ним тоже подружились. Как говорила Оля, бегучести он вам добавит. Я больше не хожу медленно, кроме как ночью до туалета 🤣. Нашла себе повод вечером пройтись быстро-быстро за водой к автомату. Часто там встречаю семейную пару "пингвинов", они такие трогательные, за ручку медленно гуляют, на сон грядущий подышать, и ужин протряхнуть. А ведь им едва за 40 лет.. и повадки пенсионеров. Хорошо, хоть вдвоем за ручку.

По рациону. Сложила с вечера, буду есть по аппетиту и компоновать, как хочу. Постараюсь и пройтись по территории в хорошем темпе несколько раз. Завтра у меня день замера и взвешивания в зале. Тренер см сам замерит и в табличку внесет, и взвесит.. Эх, волнуюсь, дома я сантиметр могу подтянуть или ослабить, тут шопапасказал, то и закон. Каков сдвиг за две недели? Но показатели на тренировках растут. Остальное подтянется, если не буду переедать, а я не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	400	216	11.6	10	19.2
Пирог на сковороде	300	435.3	40.8	17.4	25.8
Авокадо	38	60.8	0.8	5.6	0.7
Яблоко	243	114.2	1	1	23.8
Борщ южный 02.01.	0	0	0	0	0
Зелень микс	12	3.6	0.3	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	2848	1075	72	48	80
Итого за день	2848	1075	72	48	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 23.09.2022 11:12

Мне нравится ваш цвет волос, Галина. Молодит вас

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 11:19

Матильда, спасибо, Вика. Типа сюда иду.

Матильда 23.09.2022 11:34

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), похоже)

Полынь 23.09.2022 11:44

Вы очень хорошо выглядите

Ирина 23.09.2022 12:02

Как же свеженько в этом цвете) Но мне почему-то хочется, височки потоньше сделать. Это наверное, зарытый в 2007году, парикмахер, во мне проснулся. На самом деле, очень хорошо.

Продуктовый адвокат 23.09.2022 12:03

Волнуетесь, как школьница перед ЕГЭ.)

Ольга (Свидетели Кота) 23.09.2022 12:12

Галина, помолодела лет на 25-30) тренер первый раз измерять будет, или уже делал замеры?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 13:00

Ольга (Свидетели Кота), второй, сверка будет, куда идем.

Ирина Макс 23.09.2022 13:11

Всё правильно. Твои слова напечатать и на стенку повесить. Истину глаголишь! А на фото выгладишь ягодкой-малинкой, лет на 20 моложе стала! На старом фото даже брови старые! Будем ждать как пройдут замеры. Интересно аж жуть! Широкая улыбка

Светлана. 23.09.2022 13:13

Вы молодец.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 13:20

Ирина, тут всё проще. У меня волосы вьются, и висок длинненький если клеем не приклеить, будет как у еврея пейсы крутиться..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 13:22

Женя, ну как-то так. Вчера дома селедка с картошкой была, я рот открыла, и закрыла.. Воду задержит, и отвес не зачтут.. Не ела.

Продуктовый адвокат 23.09.2022 13:30

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Ну, это жёстко, как по мне.(

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 14:45

Женя, тебе меня не понять, детка. Мы на разных полюсах.. А кроме солёного что, еды в доме нет? Я знаю, что один кусочек селёдки в 15 гр это не еда, а пачкотня. А 100 гр дадут привес от воды приличный, испытано. И я завтра что буду, как школьница: я учил, но не запомнил? Ага, я не вес добавила, то селедка воду любит..

Кекс в форме 23.09.2022 14:49

ГалинаЯ (ИМТ 25,6),У меня та же проблема многие стрижки из за вьющихся волос не могу, а хотелось бы)

Продуктовый адвокат 23.09.2022 14:54

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Ну, мне привесы от воды тоже не в радость. Путают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 14:59

Ирина Макс, ах, Ира, как перед первым свиданием в 15 лет. Сказал, если вес/объем не дадут положительной динамики, будем разбирать рацион досконально. А если динамика будет, продолжим с вашим рационом, вмешиваться не стану.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 15:07

Наталья, я уже "многие" совсем не хочу, лысые больше всех понравились.

Ирина Макс 23.09.2022 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), мудрый он и правильный. Повезло с тренером не формально подходит. Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 15:09

Светлана., спасибо.

Валентина 23.09.2022 15:12

Похожи☺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 15:13

Ирина Макс, он на это ответил, что я ко всем с душой и желанием достигать успехов. Но если кто приходит просто отдохнуть и помахать ручками, это их выбор, и я тоже отбываю время, расслабляюсь. Такие всегда временные и охладевают быстро. Или уходят в свободное плавание на кардиотренажерах.

Ирина Макс 23.09.2022 15:16

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), в любую секцию сначала приходит много народа, а потом остаются единицы. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 15:21

Ирина Макс, ну, зал огромный, тренеров 7, люди есть, но не толпятся. Очередь к тренажеру редко двое, больше без очереди

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 15:23

Ирина Макс, вот в четверг днем было.

Ирина Макс 23.09.2022 15:51

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), это же отлично! С улыбкой

Ирина Макс 23.09.2022 15:52

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), мне кажется идеально. Я не люблю, когда много народа, даже на улице.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 18:10

Ирина Макс, а кто любит? Только вчера тренер рассказывал, что есть зал рядом с университетом, его зовут чёрным. Там яблоку негде упасть, хоть зал огромный. И русской речи не слышно, африканцы, азиаты, китайцы, корейцы, кого только нет. Университет же международный. Даже представить сложно, слава богу, что у нас не так. Тут главное, чтоб зал рентабельным был, чтоб не закрыли. Залу только год со дня открытия. Мне удобно по транспортной развязке, и цены гибкие. Студентам и пенсам 700 в мес.

Ирина Макс 23.09.2022 18:14

ГалинаЯ (ИМТ 25,6),

ГалинаЯ (ИМТ 25,6) написал:
700 в мес.

Вполне доступно. Если кто-то когда-либо говорит, что дорого, я обычно отвечаю, что экономить надо в другом месте и на других вещах.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 18:21

Ирина Макс, 100500%
Я знаю десятки пунктов, где люди не экономят, а надо бы.
Когда заикнулся мне один родственник, типа стоит ли столько вкладывать в кач, я ответила, что пока это мне в кайф, и на пользу, это нормально.
Дорого, если недоступно.
Ну и добавила, пойдем посмотримся в зеркало, и ты скажешь, кто из нас правильнее экономит на себе. Больше тему не поднимал 🙏

Ирина Макс 23.09.2022 18:30

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), правильный ответ! Многие не задумываясь тратят деньги на курево и водку, а на что-то полезное потраться - жаба душит. По секрету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 18:33

Ирина Макс, потому, что у денег глаз нет, куда их суют, туда идут.

Елена Петрова 23.09.2022 18:39

Женя,Галина молодец,я тут то белков перебрала,то 2 дня огурцами солеными хрустела,итог-ноги и живот отекли.На весы не полезу-нечего пугаться Погуляла

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 18:50

Елена Петрова, я даже протеин редко развожу, белков хватает из еды, даже и избыток порой. Я б и больше съела, да опасаюсь за почки. 140 гр залетает как здрасьте.

Ирина Макс 23.09.2022 18:52

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Лопну от смеха!

Елена Петрова 23.09.2022 18:53

ГалинаЯ (ИМТ 25,6),да почки если посажены здорво на белок реагируют

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 18:54

Елена Петрова, я знаю это. Но пока тьфу-тьфу, ничего не замечаю

Продуктовый адвокат 23.09.2022 19:05

Елена Петрова, Никто ж и не отрицает, что молодец.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 20:02

Женя, мы все тут молодцы, просто в разном весе и на разных этапах пути.

Ирина 23.09.2022 21:20

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), ага) У меня так же. Поэтому, либо брить, либо отпускать. 😁

Алин@ 23.09.2022 21:26

Отлично выглядишь! Жду замеры, от меня 💐 браво👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.09.2022 21:36

Алин@, спасибо. Сама жду.

Алин@ 24.09.2022 08:35

ГалинаЯ (ИМТ 25,6), Дарю цветочек

Дарья 24.09.2022 16:53

Обожаю фотки «до и после». Они не только вас мотивируют, мы все подзаряжаемся 🌺

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.09.2022 17:00

Дарья, охххххх, только закончила в зале.. Два часа трени, потом полчаса дорожки в гору, класс.. За две недели всё же 1 кг по весам зала сбросила. Чем подтвердила своё право продолжать по своему рациону. Идем дальше.