Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
250
|
15 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Авокадо |
92
|
147.2 | 1.8 | 13.5 | 1.7 |
Итого | 598 | 458 | 27 | 30 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
Кофе с молоком 50/50 |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Кукурузные хлопья |
31
|
111.6 | 2.1 | 0 | 25.5 |
Итого | 491 | 279 | 6 | 4 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов с курицей |
145
|
187.1 | 16.4 | 4.1 | 20.7 |
Салат капуста красная |
112
|
54 | 1.3 | 2.4 | 6.7 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
22
|
11.6 | 0.3 | 0.5 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 629 | 256 | 18 | 6 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
86
|
151.4 | 21.1 | 7.4 | 0 |
Зелень микс |
53
|
16 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
Тыква (Варка со сливом) |
216
|
35.4 | 2.1 | 0.2 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 705 | 206 | 24 | 7 | 10 |
Итого за день | 2423 | 1200 | 76 | 48 | 106 |
Пару лет назад, когда у нас была дача, такой дождик половину посаженного унес к соседям)))