Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Ежевика |
50
|
17 | 0.8 | 0.3 | 2.2 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
9
|
26.2 | 1.3 | 0.4 | 3.6 |
Итого | 524 | 395 | 29 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
72
|
104.4 | 12.2 | 6.1 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 584 | 343 | 16 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
82
|
38.5 | 0.7 | 0.3 | 6.6 |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 174 | 73 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
107
|
208.7 | 26.8 | 10.5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
96
|
96.9 | 4 | 1.1 | 17.8 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
27
|
14.2 | 0.4 | 0.6 | 1.6 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Морковь тушеная |
25
|
30.9 | 0.4 | 2.3 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лечо с кабачком |
46
|
18.6 | 0.5 | 0.6 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 617 | 376 | 32 | 15 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
Итого | 482 | 88 | 0 | 0 | 18 |
Итого за день | 2381 | 1277 | 80 | 51 | 113 |