Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Ежевика |
53
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.3 |
Малина |
104
|
47.8 | 0.8 | 0.5 | 8.6 |
Абрикосы |
31
|
13.6 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
11
|
32.1 | 1.6 | 0.5 | 4.3 |
Итого | 614 | 441 | 30 | 20 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
250
|
68.8 | 3.8 | 3.3 | 6 |
Итого | 250 | 68 | 3 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное |
88
|
154.9 | 21.6 | 7.6 | 0 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
25
|
13.1 | 0.3 | 0.6 | 1.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лечо с кабачком |
50
|
20.3 | 0.6 | 0.7 | 2.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 624 | 344 | 28 | 10 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет/помидоры/лук/морковь |
200
|
219.2 | 14.8 | 13.4 | 9.2 |
Зелень микс |
15
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
40
|
106 | 5.3 | 1.7 | 14.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 558 | 359 | 20 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Итого | 309 | 51 | 0 | 3 | 5 |
Итого за день | 2355 | 1265 | 84 | 55 | 98 |