ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2021 19:01
Дневник питания за 07.11.2021
С праздником тех, кто ещё помнит, каким!
Ела, вполне сыта..
Ела, вполне сыта..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Малина |
52
|
23.9 | 0.4 | 0.3 | 4.3 |
| Печенья, шоколадные вафли |
12
|
52 | 0.8 | 1.7 | 8.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 290 | 214 | 5 | 13 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 250 | 55 | 3 | 2 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ южный 02.01. |
500
|
151.5 | 4 | 7 | 17.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
25
|
66.3 | 3.3 | 1.1 | 9 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
86
|
20.6 | 0.9 | 0.2 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
76
|
148.2 | 19 | 7.4 | 0 |
| Итого | 696 | 390 | 27 | 15 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Печенья, шоколадные вафли |
12
|
52 | 0.8 | 1.7 | 8.3 |
| Итого | 262 | 81 | 2 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
18
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Малина |
55
|
25.3 | 0.4 | 0.3 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 376 | 193 | 13 | 12 | 6 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 300 | 56 | 2 | 2 | 5 |
| Итого за день | 2174 | 991 | 55 | 48 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
18
Ирина Макс
07.11.2021 19:06
День 7 Ноября- Красный день календаря! Посмотри в своё окно - всё
на улице красно... С Праздником!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.11.2021 19:15
с праздничком
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.11.2021 19:15
Ирина
Макс,присоединяюсь
mefodi
07.11.2021 19:21
Раскрою вечером томик. Читну из любимого.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2021 19:56
mеfоdу,
расскажешь потом)
Майя
07.11.2021 19:56
Ирина
Макс, красный лист календаря 😂 с праздником!
Olga1959
07.11.2021 20:06
7 ноября,но не красный день календаря Пока мы помним прошлое ,у нас
есть будущее!
Ирина Макс
07.11.2021 20:10
Майя,
День! 
Погуглите стих
Маршака. С Праздником!
Погуглите стих
Маршака. С Праздником!
Майя
07.11.2021 20:57
Ирина
Макс, да? Ну да ладно
mefodi
07.11.2021 20:58
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я Маяковского имел в виду, а ты что подумала?
и не припомню уже
откуда, давно это у меня
Одна из
производных от имени, то ли со школы, то ли с института.
Ирина Макс
07.11.2021 21:14
Майя,
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2021 22:14
mеfоdу,
кому с утра, кому с вечера..
mefodi
07.11.2021 22:36
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), это к нашим годам должно от зубов отскакивать
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2021 23:31
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
07.11.2021 23:33
Olga1959,
у нас он красный.
mefodi
08.11.2021 04:17
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), запишем.
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Паштет из печени цыплёнка бройлера
244.9
14.7
18.5
3.9
14
Лучшие рационы
