ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.04.2021 16:44

Дневник питания за 16.04.2021

День немного наизнанку. Без творога день "неправильный" Просто решила попробовать, как это. Как без наркотика..
Завтрак и обед фотографировать не было времени. Работа в саду. Ужин :

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
8
33.4 0.6 0.8 6
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Тосты из хлеба цельнозернового
25
72.9 3.7 1.2 9.9
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей
104
141.4 25.6 4.4 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
65
17.1 0.2 1 4.2
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тосты из хлеба цельнозернового
26
75.8 3.8 1.2 10.3
Зелень микс
42
12 0.9 0.1 1.5
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Яблоко
96
45.1 0.4 0.4 9.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш с гречкой и овощами
274
252.4 22.5 7.1 24.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Зелень микс
37
14.6 1 0.2 2.3
Листья одуванчика
15
6.8 0.4 0.1 0.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Капуста белокочанная
51
14.3 0.9 0.1 2.4
Лимонный сок, необработанный
11
2.4 0 0 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
55.5 3 2.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 38
Александра 16.04.2021 16:47
Галина,как избавляетесь от горечи в листьях одуванчика?Поделитесь секретом)
Dea 16.04.2021 16:47
Красота!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 16:50
Александра, а никак. % невелик в салате. Не чувствую, плюс лимонный сок.
Яна Стройняшка 16.04.2021 16:50
для вас творог наркотик? интересно... а йа его терпеть не люблю...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 16:52
Dea, ах, Саша, всё простенько. Радует то, что интуитивно собираю рацион сразу, без раздумий.
Александра 16.04.2021 16:54
ГалинаЯ, то есть Вы их с белокочанкой,соком и зеленью смешиваете ?Надо тоже пробовать ,сейчас самое время.В лесу с собакой гуляли сегодня,полезли одуванчики и крапива)Жаль,крапиву мне нельзя,а с одуванчиками тоже надо попробовать.У меня знакомые жарят с ними и с салом яичницу,говорят,деликатес.)
Солнечное лето 16.04.2021 16:54
Всё в балансе! Класс! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 16:55
Яна Стройняшка, думаю, в вашем рационе найдётся то, что я не люблю.
Я больше 10 лет заатракаю стандартно. Творог, кофе с молоком и ягоды-орехи
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 16:57
Таня-Солнечное лето, спасибо. Занимаюсь садом всё свободное время.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 17:00
Александра, я беру то, что есть зелёное, мешаю, солю, лимонный сок и иногда масло добавляю.
Яна Стройняшка 16.04.2021 17:00
ГалинаЯ, дело не в стандартах. вопрос был про "наркотик"...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 17:05
Яна Стройняшка, не поняла вопроса. Кавычки для того, чтобы не понимать буквально.
Кто то курит, бросить не может.
Я без творога утром начинаю нервничать.
Попробовала сегодня, хоть творог имеется. Не понравилось без него. Пищевая привычка, может и зависимость. Спасибо, что не от сахара.
Яна Стройняшка 16.04.2021 17:11
ГалинаЯ, удивительно... а йа без фруктов зверею...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 17:20
Яна Стройняшка, сегодня без фруктов?
Лариса. 16.04.2021 19:01
Я тоже без творога не могу никак, если его не поем с утра,то буду весь день голодная и мужа приучила к нему.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 19:14
Лариса., Я думаю, что это хорошо.
Главное есть хороший и настоящий творог))
Мария 16.04.2021 22:32
ГалинаЯ, я тоже зависима от творога, люблю его больше сладостей. Возможно виноват казоморфин, казеин который в кишечнике расщепляется до казоморфина, успокаивает грудничков. Вот вычитала https://www.google.ru/amp/s/woman.rambler.ru/cooking/42206691-suschestvuet-li-zavisimost-ot-molochnyh-produktov/amp/
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.04.2021 23:01
Маруся, интересненько
Надо не делать больше "прогулов" с творогом.
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:23
ГалинаЯ, если бы йа была бы без фруктов, моя дорогая, вам была б исчо веселее.
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:23
Svetlana Sergeevna, если только самими делать...
Яна Стройняшка, я недавно делала сыр...ох и затратно выходит...но все же натуральный))
Яна Стройняшка 18.04.2021 11:47
Svetlana Sergeevna, а заметку сделаете?
Яна Стройняшка, не вижу смысла..видосов в нэте тьма...а второй раз все то делать совсем не хочу...да и я так и не поняла как его кк высчитывать...
Яна Стройняшка 18.04.2021 11:52
Svetlana Sergeevna, жалко. йа б с удовольствием прочла и взяла на заметку.
Яна Стройняшка, а какой хотите? Творог или моцареллу? Но молоко нужно обязательно из под коровы чтоб не собирали из него ничего...мне в городе тяжело было найти такое, та и в селе договариваюсь, чтоб ничего туда не бухнули, а то моцарелла эта не получалась долго..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 12:48
Яна Стройняшка, кто-нибудь,отнимите у неё фрукты!
А нам тогда попкорн надо приготовить.
Яна Стройняшка 18.04.2021 13:46
Svetlana Sergeevna, покупаю у фермеров... а чего они туда могут бухнуть?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 13:57
Яна Стройняшка, ничего, не беспокойтесь. Байки про крахмал и воду ходят давно, это неправда. Я так долго у молочных рек жила, что вам точно скажу: никакого крахмала и воды лить не будут. Смысла нет. Это как борщ водой разбавить. Всем будет понятно, не вкусно, и убытка от оттока покупателей намного больше, чем прибыли.
Яна Стройняшка 18.04.2021 14:00
ГалинаЯ, а вопрос был адресован не вам.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 14:11
Яна Стройняшка, тогда могу спать спокойно. Бабуля с телефона не доглядела
Яна Стройняшка, вода и крохмал то пол беды...с ними творог получится норм, но немного меньше...а вот соду, чтоб дольше стояло могут и бухнуть...во всяком случае летом точно добавляют что то...выходят рано на рынок и молоко к обеду должно скиснуть, а нет...что туда добавляют еще? Не знаю точно... И еще если покупаю чистое, то мой организм нормально переносит, а если что добавили то и понос может быть и живот надувает и болит...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2021 14:33
Svetlana Sergeevna, соду могут, это да. Чтоб не кисло.
Яна Стройняшка 18.04.2021 15:14
Svetlana Sergeevna, вот спасибо что подсказали!
Яна Стройняшка, пожалуйста)) вот когда хорошее молоко найдете, тогда любой рецепт из ютуба подойдет, потому как от хорошего молока все получится)) я делала и с зеленью и с оливками, и с перцем острым...все вкусные сыры...на вкус и цвет так сказать...а моцарелла простым уксусом делается и солью...но долго ждать нужно и вытягивать его долго нужно гарячим...простой типо брынзы проще...на марлю и подвесить где то, чтоб стекал или под гнет его)..
Яна Стройняшка 18.04.2021 17:27
Svetlana Sergeevna, а вы сколько литров на сыр берете? 10, 20?
Яна Стройняшка, 9-10 литров...больше сложнее...нужны еще две руки))
Яна Стройняшка, и кастрюли больше 10 л я сама не подниму и не сдвину, а часто делаю его сама
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы