Галина
13.11.2020 11:21

Дневник питания за 13.11.2020

в пятницу 13-го у меня родился внук младший. В декабре, но день всё же пикантный. Будем ч/з месяц праздновать.
Бабуля готовится во всех направлениях. Пока мал, пусть будут у него запоминающиеся ДР. Его радуют тортики, а меня отвесы. Поэтому..

Глядя с завистью на силовые и прочие тренировки продвинутых МЗРовцев, мысленно рыскаю в поисках моих гантелей. Были, помню, 2-х килограммовые, и 2,5 кг. Последний раз я ими гвозди забивала и орехи колола года два назад. Надо найти, а то руки-то похудели, а конфигурация не та.. Местами надо дострогать.
Так как я на сутках, то снаряд себе отыскала.
;-)
PS: я не голодаю, эту тему не трогаем.
Я не новичок в похудизме, просто на МЗР недавно зарегистрирована.
Принимаю витамины, в рацион не вписываю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
100
67 2.9 4 4.7
Печень в кляре
90
212.1 19.8 12.5 5
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
400
80 3.2 0.8 14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ южный
300
126.9 13.8 4.8 6.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Микс ягоды
200
83 1.6 1 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша
100
73.6 2 1.6 12.8
Курица тушеная а овощах 22.10/
250
180.8 18 6 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 40
Галина 13.11.2020 11:26
Воды налила в бутыль 3 л, а там отлить или долить недолго. Гантель готова.
SvetSveta (Кето, 18:6) 13.11.2020 11:29
Можно маленькие бутылки для воды 0,5-2 литра) Наполнить песком, добавить воды, песок осядет, еще добавить воды... Получается тяжелая, но удобная гантелька))
Галина 13.11.2020 11:31
SvetSveta (Кето, 18:6), да я уже думала над этим.
В нашем деле главное правильное направление мыслям придать.

Спасибо за подсказку.
Галина 13.11.2020 11:33
SvetSveta (Кето, 18:6), можно и растворчику цементного залить.. У нас же фирма строительная, цемента как гуталина.
Elena chibambam 13.11.2020 11:47
Лучше всего руки подтянут отжимания. Можно отжиматься от стены. 3 подхода по 30-40 раз бкдет отлично. И икры можно одновременно тянуть.
Elena chibambam 13.11.2020 11:48
SvetSveta (Кето, 18:6), Отличная идея!))
Elena chibambam 13.11.2020 11:48
Галина, Точно, а потом пластик срезать, а цемент покрасить)))
SvetSveta (Кето, 18:6) 13.11.2020 11:55
Галина, )))) Вот уже творческий процесс включился)) Когда цементная гантеля надоест, можно бутылку  разрезать, а цемент раскрасить всякими красками-картинками-блестяшками: художественный шедевр получится, можно друзьям на праздники дарить))
SvetSveta (Кето, 18:6) 13.11.2020 11:57
Elena chibambam, у нас мысли в одном направлении)) Я пока текст набрала про раскрашивание бывшей гантели - от Вас уже такая же идея материализовалась))
Екатерина 13.11.2020 12:00
Поздравляю бабушку с именинником
Галина 13.11.2020 12:02
SvetSveta (Кето, 18:6), ага.. А перед заливкой проволоки напихать. Есть стальная вязанка.
А потом под пальцы обточить удобненько. А краску сразу в раствор добавить. А потом под руку придумать что надеть. Силикон какой, или я ещё обшивала трикотажем, а то противно холодная железная гантель
Elena chibambam 13.11.2020 12:18
Галина, Так, пора налаживать массовое производство!)
Галина 13.11.2020 12:19
Екатерина, спасибо.
Сегодня 6 лет и 11 месяцев. Праздновать будем 13.12.
12.12. Мы ёлку ставим, и он потом наряжает сам несколько дней. Мы уж в это не лезем почти.
Год назад мы с ним ремонт делали к ДР считай вдвоём. Он драл обои внизу, я вверху, он мусор в мешки клал, мел и полы мыл. Клеили с невесткой, а он от клея пол тут же оттирал.

Хотел праздника в новой обстановке.

В этом углу порядок наводил, в нём же и ёлку нарядил.
Екатерина 13.11.2020 12:37
Какой молодец!
Максим 13.11.2020 12:46
Галина, не надо обтачивать. Заливайте в надувной шар и формируйте по желанию, пока не схватился. Можно из гипса, чтобы быстрее застывал
Галина 13.11.2020 12:57
Максим, тоже уже мысли про форму пошли..
Эх, когда надо что-то, сколько идей приходит))
Галина 13.11.2020 13:01
Екатерина, да есть в нём жилка рабочая, главное уловить момент и похвалить. Гены пальцем не стереть, в деда нашего парень. Старший внук другой, тот моя жилка: умный в гору не пойдёт, умный гору обойдёт. Он и зарабатывает головой, а на ремонт наймёт.
Рита Скит 13.11.2020 13:20
самодельные гантели, отличная идея, когда я свои 2-х килограмовые смогу как пушинку поднимать, тоже что-нибудь смастерю из бутылок и песка на 5 кг, а потом и на 10 надеюсь, эх, ну почему я такая хилая, прям стыдно
Рита Скит 13.11.2020 13:23
Галина, у вас отличные внуки, оба, и голова хорошо и рукастость, мальчики на все золото! дай бог им здоровья и успехов, и чтобы вы долго могли хвастатся их успехами!
Галина 13.11.2020 13:23
Рита Скит, не гневи Бога, не у всех и руки есть. Всё у нас хорошо.
Мила 13.11.2020 13:26
Elena chibambam, если нет противопоказаний по здоровью. Я делала приседания и подтягивания, оказалось, что они мне противопоказаны, можно делать упражнения только лёжа на спине.
Галина 13.11.2020 13:26
Рита Скит, да чем и живём, уже внуками. Старший такой, что и правнука родить может.

Маленький как пластилин ещё, наслаждаюсь общением и трудом с ним. Думаю, повзрослеет, школа научит как от работы линять. Пока он трудяжка.
Галина 13.11.2020 13:28
Мила, ищем варианты, как в еде, так и в разминках.
Мила 13.11.2020 13:33
Это да. Нельзя заниматься стоя, будем заниматься лёжа. Надеюсь скоро смогу заниматься на полную. Пока что для меня даже две бутылки по 0.33мл с водой это уже вес. Но я только начала заниматься.
Галина 13.11.2020 13:41
Мила, каждый путь начинается с первого шага. Всё будет хорошо.
Мартинка 13.11.2020 14:42
А вы курицу с перловкой без соли едите? Или просто соль не заносите? Интересуюсь вашим хорошим балансом между калием и натрием. )) Тоже так очень хочу.
Галина 13.11.2020 14:47
Мартинка, а на любое блюдо можно кликнуть и там посмотреть готовку. Пишу всегда соль, и нередко вижу, что недосол. Если калия много, то могу и досолить.
Вот когда солёная рыба в рационе хоть 20-30 гр, тогда стихийное бедствие, как выровнять.

Начните недосаливать, пойдёт привыкание. Используйте специи, они делают блюдо ярким, не пресным. Тогда и соль не так нужна.
Мартинка 13.11.2020 14:49
Галина, Спасибо за совет. Попробую привыкать к недосолу.
Галина 13.11.2020 14:52
Мартинка, вот так виден рецепт. Каши так же, солю слегка. Но если честно, то чаще соли еще меньше, чем пишу.
Ирина Живанова 13.11.2020 15:40
Галочка Вы умничка  ,а старые гантели это хорошо ,главное без фанатизма
Солнечное лето 13.11.2020 15:52
Галина, Какого хорошего внука воспитали, всему научится и не пропадет в жизни)) Молодец!))
Галина 13.11.2020 16:06
Солнечное лето, я только содействую. Детей нам свыше посылают. У них у всех есть талант, не всем помогли найти. У меня два внука, старший совсем другой. Не хуже, ни лучше, просто с другой планеты. Как у ножниц гвоздик, так я у них связующее звено. Как дельфин и сокол, так и они отличаются. Вот и думай, что ты воспитываешь. Они нас воспитывают больше. Что не пропадет, это верно. Навыки и умения за плечами не тянут, а нужны всегда. Белоручки и неумехи уже из него не будет. Может и раскопаем талант какой, чтоб на хлеб с маслом и с радостью мог зарабатывать.
Солнечное лето 13.11.2020 16:17
Галина, Он у вас , видно, что практик. Нравится ему, когда результат труда видимый, ощутимый : ремонт, фрукты с посаженного им самим дерева. Может, и работу потом выберет подобную, чтобы результат "потрогать" можно было.  А талант воспитателя как раз в том и состоит, чтобы аккуратно направлять, предлагать разные занятия, подсказать и показать пример. А Вы с этим справляетесь на отлично)) 
Галина 13.11.2020 16:29
Солнечное лето, да, я даю ему почувствовать радость во всём. Каждую минуту мы учимся чему-то. Учим фразы на итальянском. Я ввожу их в обиход, вопрос-ответ. В школе факультативно немецкого, мы закрепляем то, что дают в школе.
Вчера сообщил моей маме, что он два языка знает, я рухнула.. Скажи, учу слова..

Воистину, ребёнок открытая книга до поры. Что то в ней написано свыше, что то мы пытаемся записать. Главное, успеть, пока она открыта. Часто дети захлопываются, и не достучишься.

Когда родители заняты, устали, дети в интернете или в телевизоре, это беда. Бабушки и дедушки нужны. И напрасно их работать дольше приобщили..
Dana 13.11.2020 18:41
Могу предположить, что вы в МЗР уже достаточное время... Было бы замечательно если бы Вы поделились с аккаунтами, которых любите читать и которых считаете очень полезными, будь по тренировкам или будь это по питанию. Хотя, по питанию Вы и сами круты! Можно было бы и ответом на мой коммент или постик написать
Галина 13.11.2020 19:25
Dana, на МЗР я 33 дня просто пользовалась другим ресурсом, где никакого общения не подразумевалось. Я игралась в своей песочнице. Видимо, успешно.
Учить пока не берусь. Просто сама учусь, читаю, слушаю себя, своё тело.
Солнечное лето 13.11.2020 19:47
Галина, Совершенно с Вами согласна)) Получим скоро поколение, которое выросло совсем без бабушек и дедушек, печально. Мне моя мама тоже помогала, и результат замечательный.)) Успехов Вам! Очень здорово, что язык с ним изучаете, ему пригодится может.
Галина 13.11.2020 20:02
Солнечное лето, что ему пригодится, никто не знает. Сейчас это помогает повышать его уровень самооценки. Все знания и умения дают человеку уверенность в себе, вызывают уважение у окружающих и как следствие, веру в свои силы. Маленькому человеку это так же нужно, как и большому.
Мы с ним рисовали немало той зимой, теперь в своей группе он рисует нестандартно. Потому, что есть бОльший опыт и техника
Ведь так обидно быть неумехой и последним, помните? Я хочу, чтобы у него таких моментов было поменьше.
Уверенный в себе человек лучше учится всему.
Солнечное лето 13.11.2020 20:22
Галина, Полностью с Вами согласна.)))
Оксана 13.11.2020 21:34
Нужно тоже свои гантельки поискать. Совершенно не помню куда я их заныкали...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы