Галина
26.10.2020 19:32

Дневник питания за 26.10.2020

Всем стройнеющим привет!
У нас знойный октябрь. Продолжаю пересадку роз. Весь день на лопате и с гантельками-вёдрами. За тренировку можно считать?
*
7 кг тому назад не сделала фото в трико, теперь жалею. Тогда стыдно было, теперь жалко, что в ту пышку не могу пальцем ткнуть и посмеяться. Сегодня попросила невестку сделать мне три фото, чтобы ещё через месяц было во что пальцем тыкать.
*
Мне начало казаться, что я близка к идеалу, ан нет. Рассмотрела снимки сбоку и сзади.. Работы ещё много, тесак нужен.
*
Всем добра и здоровья, чтобы можно продолжать трудиться для красоты.
Фото из сада, день сегодняшний.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
8
67.3 0.1 7.4 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
12
73.6 0.5 7.9 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушеные с омлетом.
220
166.5 9.5 8.1 13
Пшеничные отруби
10
16.5 1.6 0.4 1.7
Семга соленая
8
16.2 1.8 1 0
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
6
32 1.1 2.5 0.1
Рябина черноплодная
10
5.5 0.2 0 1.1
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Яйцо перепелиное (Варка)
15
25.2 1.8 2 0.1
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 25
Екатерина 26.10.2020 19:41
Последняя малинка, грустно, у меня тоже остался такой же куст хризантемы
Олег С. 26.10.2020 19:44
виноград красота
Галина 26.10.2020 19:58
Олег С., виноград винный. Очень сладкий. Все любят из него вино, я не пью его, а только делаю.Уже лет 30 три осенних месяца моя кухня - это винокурня.
Галина 26.10.2020 20:00
Екатерина, жаль отпускать лето.. Осень наша пока как лето.
Олег С. 26.10.2020 20:09
Галина, а нельзя сок сохранить не делая вино. Ведь компот из ягод как то стоит
Галина 26.10.2020 20:17
Олег С., никто не хочет пить, сладкий слишком.
Хватает яблок своих до весны и сока из них.
Олег С. 26.10.2020 20:18
Галина, так сохранить сок виноградный можно? не превращая в вино?
Галина 26.10.2020 20:44
Олег С., конечно можно. Собрать виноград, помыть, под пресс его или в соковыжималку, или в соковарку и закрутить в банки.
Как при кипячении витамины ведут себя, не знаю.
Elena chibambam 26.10.2020 21:07
Екатерина, Раньше считала хризантемы " отстойными" цветами, а сейчас очень нра!!!
Солнечное лето 26.10.2020 21:15
Ускользающая красота!))
Katja L. 26.10.2020 21:26
Какая красота. Какой сорт винограда?
Олег С. 26.10.2020 21:48
Галина, спасибо огромное витамины не важно
Ирина 26.10.2020 22:07
Что-то в осени есть такое,
Что руками нам не удержать,
Притяжение в дивном покое,
В красках тёплых её благодать.
Воздух чист и, как будто прозрачен,
Солнца луч в ней особо лучист,
Каждый день её радостный, значим,
Лист наряден упавший и чист.
В красках осени есть притяжение,
Вновь упавшей багряной листвы,
Воздух манит своим притяжением,
Что коснулся туманом травы.
Что-то, есть в ней такое незримое,
Что словами нам не передать,
Но такая в ней неумолимая,
К сердцу тянется вновь благодать.
Что-то в осени дивной чарует,
Напоённой упавшим листом,
Душу радует, сердце волнует,
Мне в наряде её золотом... 

Наталья Бэрн
Екатерина 26.10.2020 22:34
Elena chibambam, мои любимые цветы, люблю их горький запах
Elena chibambam 26.10.2020 23:09
Екатерина, Желтенькие вообще!))
Екатерина 27.10.2020 00:05
Elena chibambam, скоро розовые распустятся, они крупные, хотя это все три сорта крупные, но нужно оставлять максимум три цветка на кусту, тогда цветок будет большой
Lanana 27.10.2020 00:20
Екатерина, Прощальные краски осени.
Lanana 27.10.2020 00:22
Elena chibambam, Обожаю хризантемы. Всегда любила их. Больше роз даже.
Галина 27.10.2020 02:31
Katja L., не знаю какой сорт. Не Лидия(у неё розовый загар бывает). Он у нас бережет южную сторону дома от жары с 1975 года. В жаркое лето очень сладкий бывает. Ещё есть чёрный Изабелла. Это неукрывные сорта, болезнями не поражается. Нужен для тени.
Но в наших краях многие выращивают хорошие столовые сорта. Те укрываются и опрыскивают, выращивают на шпалерах, как на юге.
Галина 27.10.2020 02:32
Олег С., на здоровье. Там и калории зашкаливают, сладкий же.
лариса 27.10.2020 10:15
Работу в саду можно считать за агрофитнес
Галина 27.10.2020 10:25
лариса, печально то, что достаточно многого нет в списке продуктов и тренировок, поэтому приходится держать в уме, что это фитнес - тренировка
Но я делаю проще: не вношу ее в рацион дня.
Была тренировка, ну, как бы ее не было,
Поэтому, если я вдруг съем лишнюю печеньку, я говорю, а это я копала грядку.
лариса 27.10.2020 14:17
Галина, Я давно не вношу свои занятия в дневник.
Iren 01.11.2020 03:03
Галина, супер - придумано))) главное соотношение примерно уравнивать. А то грядка может быть маленькая, а печенька большая,))
Галина 01.11.2020 04:56
Iren, да нет, время пиченек для меня прошло. Потерять результат жалко, я за потерю 7 кг билась, отдавать не собираюсь
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы