Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
65
|
74.2 | 7.9 | 2.2 | 5.7 |
Яйцо перепелиное |
100
|
168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Петрушка свежая |
70
|
34.3 | 2.6 | 0.3 | 5.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Итого | 2938 | 1287 | 73 | 54 | 116 |
Итого за день | 2938 | 1287 | 73 | 54 | 116 |