Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
170
|
120.7 | 4.3 | 2.6 | 17.5 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 576 | 316 | 16 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 114 | 1 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 60 | 148 | 3 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный |
250
|
96.5 | 9 | 4 | 5.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 660 | 187 | 21 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное |
75
|
126 | 8.9 | 9.8 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
170
|
40.8 | 1.9 | 0.3 | 6.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рябина черноплодная |
10
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 291 | 184 | 11 | 10 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Овощная солянка. |
250
|
77.8 | 5 | 1.3 | 9.8 |
Итого | 504 | 258 | 19 | 6 | 25 |
Итого за день | 2701 | 1211 | 74 | 46 | 110 |
И рейтинг прямо ух!