Дневник питания за 17.12.2022

Декабрь - это сказочное время , предвкушение самого волшебного праздника . Пусть ваш декабрь будет счастливым , радостным и наполненным приятными хлопотами . 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
- Чувствуете ? Чувствуете ?
Новым Годом пахнет . 🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
230
22.3 1.8 1.8 2.1
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
75
53.3 2.3 3.4 3.5
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Миндаль жареный
7
44.9 1.6 3.9 0.9
Шоколад горький 85 % Коммунарка
5
27.7 0.6 2.3 1.2
Яичница
200
176.2 15.6 9 8.4
Печёночные кексы
110
159.1 20.7 5.2 7
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая
100
24.9 0.9 0.2 3
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Сочная индейка ( тушёная в банке )
250
304.8 51.3 7.8 6.3
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
15
67.6 6.2 4.5 0.6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
6
14.5 0.5 0.2 2.8
Гранат
40
28.8 0.3 0.2 5.8
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Аспаркам
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
550
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
70
19.6 1.3 0.1 3.3
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Кижуч ( запекание )
175
296.6 46.4 12.4 0
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 31
Ирина Макс 17.12.2022 11:35
Поздравляю Вас с достигнутыми успехами! Хорошо потрудились в этом году! Красивый график!
Валентина 17.12.2022 12:45
Да, да! Новый год близко.
Вера 17.12.2022 12:57
Мое любимое время в году с 16  по 31 декабря, всегда радуюсь как ребенок, когда вижу елочные базары, украшения и гирлянды в окнах домов и на улице. Хоть сама сейчас конфеты не ем, но запах из мешка- сладкого подарка, где лежат сладости, мандаринка и грецкие орехи сводит с ума.  Это прям детством пахнет. Хорошо, что на Новый год можно на мгновенье туда вернуться.
Ирина Макс, спасибо большое за поздравление и поддержку ! 😊💖🌹
Вера, и я до сих пор радуюсь , как ребёнок , этому празднику , не утратила веру в чудеса . Завтра мы дома будем ставить ёлку и наряжать её . 😊🎄🎄🎄
Валентина, Деду Морозу письмо написали ? 😊 Я написала . 😉😂
Валентина 17.12.2022 13:05
Любовь Журавлёва, а я нет 😕...
Валентина, почему ? 🤔
Валентина 17.12.2022 13:18
Любовь Журавлёва, я все еще только учусь себя любить. Раньше вообще я у себя на самом последнем месте была. Всё семье. А у меня даже полотенце самое старенькое было. Вот это полотенце и было точкой, после которой я решила себя полюбить. И начала с того, что стала худеть, правильно питаться.
А письмо Деду Морозу напишу. Наверное.
Валентина, не наверное , о обязательно напишите . Мой муж пишет письмо тоже , только снегурочке . 😊😂
Я желаю Вам , чтобы любовь к себе , Вас никогда не покидала ! 💐💐💐 Счастья и радости Вам и исполнения желаний ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
Валентина 17.12.2022 13:39
Любовь Журавлёва, спасибо! Будьте здоровы и счастливы!
Любовь Журавлёва, Поздравляю с успехами! Фото просто класс!!!
Надежда Хлебникова, спасибо большое 😊💐 . Рада , что фотографии порадовали .
Елена Петрова 17.12.2022 16:32
Я сейчас НГ люблю больше чем в детстве и в молодости.
Елена Петрова, у меня с детства Новый Год самый любимый праздник . 😊🎄🎄🎄🎄🎄 Подарочки , сюрпризы , посиделки с родными и близкими . ⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄
Елена Петрова 17.12.2022 17:20
Любовь Журавлёва, мне никто сюрпризов не делал, а сладкие подарки я не ела...
Елена Петрова, жаль ... А сейчас сюрпризы делают ? А я в детстве с предвкушением ждала новогодних сладких подарков . Если в подарке попадались конфеты "Мишка косолапый " , " Красная шапочка " и пару мандарин , то счастью моему не было предела . 😊😊😊 Мандарины у нас были редкостью , доставали по великому блату .
Любовь Журавлёва, Наверное этот праздник самый лучший был в СССР и для детей и для взрослых! Елка, подарки, как бы от деда мороза в ДК и дома под ёлкой!
Елена Петрова 18.12.2022 11:03
Любовь Журавлёва,мандарины так же,поэтому покупали у азербайджанцев по 5 руб на рынке.На счёт конфет.У меня выходило 10-12 подарков сладких,я ела только Мишку на севере,Красную шапку,Гулевера и из обычных(косолапого почему-то не любила).Выберу со всех подарков их и перед едой снимала вафли с шоколадом и или родителям скармливала,или выкидывала,ела только начинку.Из обычных любила Ночку и Маэстро-естественно всё волгоградского производства.Шоколадки ела только Алёнку и не больше пару кубиков.Все остальные конфеты складывала в сумки болоньевые(пакетов не было) и отдавала матери.а она уж их распределяла.Короче в молодости я была умнее.Хотя может после голодных 90-х я менее выпендристая стала,но там у меня было уже 3 детей и всё им
Елена Петрова, а мне вот почему-то шоколад Алёнка никогда не нравился . Помню как-то со слезами на глазах выпросила у мамы эту шоколадку , даже цену помню до сих пор - 2р.12к , прямо на улице открыла её , засунула 2 дольки в рот и первой реакцией было выплюнуть её . Но не сделала этого , понимая , что мама практически последние деньги на неё потратила . Потом тоже раза два пробовала , не нравится и всё . Мне с детства был по вкусу тёмный и горький шоколад . 😊 А ещё мне очень нравились конфеты Мокко .
Надежда Хлебникова, мне кажется Новый Год во все времена самый любимый праздник у всех . 😊😉
Елена Петрова 18.12.2022 14:57
Любовь Журавлёва,возможно разные фабрики.Говорят лучше волгоградским конфет и шоколада в стране не было(до определённого момента).Настолько,что конфеты любые в фирменном магазине продавались,а шоколад НИКОГДА.Везли с фабрики не пойми куда.Тот что ели был в городских подарках на ёлках или с рук брали,у тех кто с фабрики мог утащить))) я вот рот-фронтовский шоколад не любила.Но! насколько те все шоколады были вкуснее нынешних
Елена Петрова, это да , сейчас состав шоколада не пойми какой .
Спасибо за Новогоднее настроение. Картинки чудесные. Скачала себе на телефон
Марина Листопад, пожалуйста 😊😊😊. С наступающими праздниками Вас ! Пусть Новый Год принесёт только радость , счастье , здоровье , благополучие ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
Ольга 20.12.2022 10:51
Да праздником  надо успевать наслаждаться сейчас, когда наступит 2023 г. будет немного грустно. Предвкушение праздника всегда сильнее самого праздника.Так устроен наш мозг.
Любовь Журавлёва, спасибо большое и Вам счастья, здоровья и благоденствия
Марина Листопад, благодарю !💖💖💖 И Вам всех благ ! 🎄⛄🎄⛄🎄⛄🎄
Наталья 21.12.2022 17:54
Любовь Журавлёва, а помнитк, какие мандарины у нас продавались? Правда в магазине с огромной очередью, но каждая мандаринка завернута в мягкую папиросную бумажку  со звездой! И были они вкусные, сладкие, одним словом, Новогодние!
Наталья, в нашем регионе мандаринов в свободной продаже , в те времена , никогда не было . Покупали только по большому блату или на рынке по огромным ценам и то на рынке они не всегда были . Уже где-то в восьмидесятые годы изредка в магазинах апельсины стали появляться , вот за ними очереди помню были километровыми .
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты