Дневник питания за 02.11.2020

Приветствую всех !
Сегодня понедельник , а значит , пришло время моего еженедельного взвешивания . Результаты меня продолжают радовать . И так , за период с 26.10.20 . по 02.11.20 . мой вес уменьшился до 131 кг. 400 гр. Отвес за неделю составил : - 1кг.800гр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная с курагой
257
279.4 8.7 10.3 37.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
185
1.9 0.2 0 0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
95
67.5 2.9 4.3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка ( варёная )
100
87.2 3.6 0.9 16.2
Куриная печень тушёная в сметане
210
300.9 25.4 18.5 8
Салат из белокочанной капусты
100
48.1 1.5 2.3 4.8
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
6
11.8 0.8 0.3 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
135
1.4 0.2 0 0
Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне]
40
28.4 1.2 1.8 1.9
Горький Шоколад с Имбирём [Eco Botanica]
0.5
44.5 0 3 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень тушёная в сметане
200
286.6 24.2 17.6 7.6
Гречка ( варёная )
100
87.2 3.6 0.9 16.2
Огурец грунтовый
85
11.9 0.7 0.1 2.1
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Сметана 10% [Простоквашино]
22
25.7 0.6 2.2 0.9
Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar]
8
15.8 1.1 0.4 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 16
SvetSveta 02.11.2020 17:43
Неплохо-неплохо!  Так держать!
Алин@ 02.11.2020 17:44
Вы так красиво идете к цели, молодец, я вас поддерживаю и желаю вам успехов!
Татьяна 02.11.2020 17:45
🤩❤️
умничка,но когда так быстро помногу уходит вес,потом наберется с плюсом.Я уже это проходила.Желаю удачи
Маруся 02.11.2020 18:35
Круто! Так держать!! Вы молодец!
Rempsy 02.11.2020 19:10
Натали Савченко, если вес большой, то и уходить будет не как у 60-кг девушек!
как давно вообще на сайте? сколько всего сбросили?
SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо за поддержку ❤❤❤
Алин@, благодарю , что искренне рады моим успехам ❤
Натали Савченко, у меня очень большой вес , поэтому на данном этапе такие хорошие отвесы . По большей мере вода сливается .
Малиновое варенье ^ 89, вы́ правы . Вчера была на приёме у эндокринолога , врач сказал , что это нормальные отвесы при моём весе и типе ожирения .
Маруся, спасибо большое за поддержку ❤❤❤
Натали Савченко, на сайте я всего месяц . Похудение начала с начала августа . В общем за три месяца скинула 21 кг. С помощью сайта за месяц скинула 5 кг.900гр .
Татьяна, спасибо ❤❤❤
Любовь Журавлёва, вы прям как я))Худею с 8 августа 2020года на сайте.Начала со 135.Сегодня 114,то есть тоже 21 кг.
Натали Савченко, у вас очень хороший результат ! Вы молодец ❤
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги