Катерина
04.10.2020 21:01

Дневник питания за 04.10.2020

Первый день в приложении. Планирую выгладывать сюда рецепты веганской еды, с фото и может ценами.... И хочу следить за балансом поглащаемых веществ.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ячмень, зерно цельное необработанное
50
144 5.2 1.2 28.2
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Кешью, сухая обжарка без соли
25
143.5 3.8 11.6 7.4
Овсяное молоко
50
25.8 0.7 0.4 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нутовая мука
100
387 22.4 6.7 47
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Помидор (томат), грунтовый
30
7.2 0.3 0.1 1.1
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Жарка)
50
16.3 0.6 0 3.2
Шампиньоны (Жарка)
30
7.5 1.2 0.3 0
Цветная капуста (Варка со сливом)
80
18.1 1.3 0.2 2.7
Хлопья Соевые [Житница Здоровья]
30
96.3 14.4 0.3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Елена 05.10.2020 01:50
о, классно! подписываюсь!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты