Ирина
17.11.2020 07:51

Сырники на завтрак

Калорийность - 271.1 кКал; белки - 17.2 г; жиры - 15 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 9% жирности (Жарка) 115 г
Яйцо куриное (Жарка) 64 г
Сахар песок 5 г
Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) 30 г
Подсолнечное масло 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Описание
Сырники на завтрак. Смешайте в миске творог, яйцо, щипотку сахара и муку. Сформируйте небольшие сырники, обваляйте в муке и обжарьте на сковороде с двух сторон. Приблизительное время приготовления 10 минут. Наслаждайтесь румяными, ароматным сырниками на завтрак. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте в миске творог, яйцо, щипотку сахара и муку.
Шаг 2.
Сформируйте небольшие сырники, обваляйте в муке и обжарьте на сковороде с двух сторон. Приблизительное время приготовления 10 минут.
Шаг 3.
Наслаждайтесь румяными, ароматным сырниками на завтрак. Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.1 кКал 16.1%
Белки 17.2 г 22.63%
Жиры 15 г 26.79%
Углеводы 16.2 г 7.4%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 48 г 2.11%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
13%
b-car
0.7%
В1
6%
B2
18.3%
Холин
25%
B5
14.2%
B6
7.5%
B9
6.6%
B12
26.2%
C
0.2%
D
7.8%
E
20.4%
H
21.5%
вит.К
0.3%
PP
21.8%
Калий
5.9%
Ca
12%
Si
1.7%
Mg
6.2%
Na
5.7%
P
27.5%
Cl
6.7%
Fe
8.3%
I
6.9%
Co
45.9%
Mn
10.1%
Cu
10.6%
Mo
13.4%
Se
51.8%
F
1%
Cr
6.3%
Zn
6.8%
 4 
 3
Фая 17.11.2020 08:00
Обожаю все творожное в том числе и сырники. Хочу как нибудь сделать их в духовке.Приятного аппетита)
Нади 17.11.2020 09:01
Вкусно, у меня как раз были сырники сегодня, на завтрак. Правда  вместо муки, перемалываю овсяные хлопья. Мука закончилась.
Ирина 17.11.2020 10:21
Фая, Фая, спасибо за идею. В следующий раз тоже попробую сделать в духовке.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги