Олег Ш
14.10.2020 18:15

Салат из Тунца

Калорийность - 125.6 кКал; белки - 7.9 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 2 г на 100 г.
Ингредиенты
Майонез Томи 10 г
Тунец натуральный. Консервы 112 г
Авокадо 100 г
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) 120 г
Сок лимонный 10 г
Оливковое масло 10 г
Горчица столовая 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Низкоуглеводный салат из тунца. Подходит всем, кто считает углеводы.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезать авокадо и огурец, добавить остальные ингредиенты, перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 125.6 кКал 7.46%
Белки 7.9 г 10.39%
Жиры 9.1 г 16.25%
Углеводы 2 г 0.91%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.6%
b-car
0.7%
В1
3.1%
B2
5.6%
Холин
1.1%
B5
9%
B6
4%
B9
5.6%
B12
~
C
7.4%
D
~
E
7.1%
H
0.6%
вит.К
10.2%
PP
23.5%
Калий
10.9%
Ca
2.4%
Si
55.5%
Mg
6.4%
Na
27.1%
Ph
13.2%
Cl
17.8%
Fe
7%
I
10.4%
Co
120%
Mn
6.6%
Cu
11%
Mo
2.1%
Se
0.4%
F
7.5%
Cr
56.5%
Zn
3.7%
 6 
 20
Oleg 14.10.2020 20:20
Забавно слово "натуральный" у тунца. А какой еще бывает?
Олег Ш 16.10.2020 16:56
Oleg, Соленый?
этоя! 16.10.2020 17:56
Oleg, бывает тунец, которым производитель гордится меньше. он просто тунец, недостойный никакого прилагательного.
Oleg 16.10.2020 19:28
Олег Ш, антоним слова натуральный - искусственный чота поржал
Елена 16.10.2020 19:31
Oleg, Видимо, без добавления масла. Так обычно пишут.
Oleg 16.10.2020 19:33
Есть ещё первой свежести
Майонез "Томи"? Что за фрукт? Магазинный или сами делаете?
Олег, а вы случайно не из "кето-секты"? Очень простое и интересное по составу блюдо, давно все хотела авокадо попробовать, но не тянется рука за ним, когда вижу))
этоя! 16.10.2020 19:41
Oleg, кстати, да, забыла 
этоя! 16.10.2020 19:47
Елена, м.быть. но недавно видела сардины натуральные и сардины натуральные с добавлением масла (одного производителя).
Oleg 16.10.2020 20:26
Елена, а, если добавить масло в натуральный тунец, то он натуральным перестает быть?
Маша Иванова 16.10.2020 21:28
Oleg, в масле и прочее, будто впервые узнали, как обозначаются консервы
Oleg 16.10.2020 22:05
Маша Иванова, ох, представьте себе, пищевой колледж не заканчивал, консервы не употребляю. Если надо, сам делаю ) А вообще это вообще вопрос с шуткой. Не заморачивайтесь
Елена 17.10.2020 13:50
Oleg, Замечала, что именно на банках с тунцом так пишут. Натуральные - это только сам тунец и больше ничего. А с добавлением масла слово натуральные не пишут.
Олег Ш 17.10.2020 15:47
Oleg, синтетический
Олег Ш 17.10.2020 15:53
Елена Прекрасная, Майонез в тюбиках без красителей и консервантов, 82% жирности. https://www.sainsburys.co.uk/gol-ui/product/kosher/thomy-mayonnaise-tube-265g
Sunflower Oil 80%,  Table Vinegar,  Egg-Yolk 5%,  Mustard,  Iodised Salt,  Sugar
Можно заменить на самодельный
Олег Ш 17.10.2020 15:56
Елена Прекрасная, Я совсем не случайно. Но не совсем, я стараюсь есть меньше углеводов.
Авокадо вы зря пропускаете, жиры в нем полезные, просто надо уметь его готовить.
Олег Ш 17.10.2020 16:10
Oleg, Олежа, тут наука бьется над синтетической жратвой и вкус потеряет зависимость от состава. 
Представь у тебя на кухне стоит синтезатор пищи и выдает тебе исключительно полезную еду...
Oleg 17.10.2020 18:51
Олег Ш, видел в кино чо, я не против, если честно. В мире может исчезнуть голод.
Kat-tya 17.10.2020 19:03
Состав завлекательный.
Новые рецепты
Интересные блоги