Дневник питания за 11.12.2022

Заболела. Горло, небольшая температура, ломает. Голод есть, но аппетит притупился. Похудела за 3 дня на 1,5 кг! при нормальном весе. Списываю это на мочегонный эффект температуры. Но и ем заметно меньше. В предыдущий день уже 1000 ккал было, а сегодня поняла, что если не съем печенья, совсем силы потеряю

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Кето хлеб	20	96.4	2.9	8.7	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
витамин d	2.5	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Имбирь, крень сушеный молотый	2	6.7	0.2	0.1	1.2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	15	52.5	0.9	5.2	0.8
Итого	910	544	19	48	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Печенье на рассоле	100	441.5	8.9	19.3	57.9
Итого	200	488	9	19	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Квашеная капуста с пониж. содержанием соли	30	8.5	0.5	0.1	1.4
Щи из курицы	70	60.1	3.9	2.3	5.9
Бульон говяжий	130	16.9	2.6	0.1	1.6
Пикша (Варка)	40	26.6	6.3	0.2	0
Творожно банановое желе	50	54.8	6.5	1.7	3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Грейпфрут	150	52.5	1	0.3	9.8
Морская капуста (ламинария)	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Итого	1200	262	22	5	28
Итого за день	2310	1295	51	73	102