Svetlana Moskvicheva
15.03.2022 22:05
Дневник питания за 14.03.2022
Вчера был зажор и запой, ну потому что как-то так. Гуляла. Видела
потрясающе красивое вечернее небо, подсвеченное Луной. Наготовила
еды: борщ, котлеты, квашеная капуста и сладкая выпечка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Печенье на рассоле |
20
|
92.4 | 1.4 | 4.8 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Лосось атлантический (семга) |
10
|
15.3 | 2 | 0.8 | 0 |
| витамин d |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
27
|
95 | 3.3 | 1.7 | 16.7 |
| Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сырники |
55
|
126.2 | 8.5 | 5.1 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 1083 | 758 | 29 | 39 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончик дрожжевой |
170
|
494.5 | 10.9 | 21.1 | 65.3 |
| Пирог с маком |
50
|
171.2 | 4.4 | 6.8 | 23.4 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 845 | 21 | 34 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2063 | 1603 | 51 | 73 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Матильда
15.03.2022 22:11
Просто обожаю выпечку с большим количеством влажного мака... М.
Мммм. Крайне редко себе такое позволяю🙄
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Новые рецепты
