Svetlana Moskvicheva
09.01.2021 01:00

Дневник питания за 08.01.2021

Ух, я сегодня накулинарничала! Офигенский борщ и плов (давно не готовила). Добавила в плов барбариса своего из сада - получилось вкусно. Это я всё под впечатлением просмотра СМАКа Макаревича в Ютубе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35.2 1.2 0.6 6.2
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке
50
135.9 4.8 2.8 21.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сироп топинамбура
20
53.4 0 0 13.9
Авокадо
45
72 0.9 6.6 0.8
Бекон
12
47.2 1.6 4.5 0
Печень куриная
30
41.3 6.1 1.8 0.2
Икра горбуши зернистая, соленая
20
46 6.1 2.3 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манго
180
108 1.5 0.7 24.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
40
10 0.4 0.1 1.2
Борщ с говядиной
150
60.3 5.7 3 2.7
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом
20
18.8 1 0.2 2.9
Картофель отварной по 1-206
30
22.5 0.6 0.1 4.7
Обычный плов
170
288.8 8.2 13.8 33
Детское питание, Сок, фруктовая смесь
100
47 0.1 0.1 11.6
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 1.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
180
108 5.4 5.8 8.5
Сырники в силиконовых формах
50
93.5 6.7 3.7 8.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Lanana 09.01.2021 03:59
Вкусненько!
Yana 09.01.2021 09:04
Svetlana Moskvicheva, борщик такого красивого цвета вышел...мастерски приготовлен
Ilana 09.01.2021 10:45
Yana, борщец тоже вызвал у меня повышенный аппетит
Svetlana Moskvicheva 09.01.2021 11:18
Ilana, спасибо!
Svetlana Moskvicheva 09.01.2021 11:26
Yana, фотоаппарат исказил немного, он не красный, а более свекольного цвета. Это я не поленилась и зажарку по правилам добавила в конце. А обычно всё вместе варю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы