Svetlana Moskvicheva
02.12.2020 04:19
Дневник питания за 01.12.2020
Обжираловка! Но так от души! Шопинг дэй сегодня. Накупила много
всего, надеюсь хватит на месяц. Карусель сегодня порадовала
скидками, почти полторы тысячи сэкономила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Сироп топинамбура |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Ячмень, зерно цельное необработанное |
35
|
100.8 | 3.6 | 0.8 | 19.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Итого | 440 | 180 | 5 | 1 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
600
|
258 | 2.8 | 0 | 21.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
7
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 712 | 479 | 25 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке |
35
|
93.1 | 2.7 | 1.1 | 18 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Капуста квашеная, консервированная |
15
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Суп гороховый |
250
|
144.8 | 6.8 | 8 | 11.3 |
| Рис белый, крупа рисовая |
25
|
83.3 | 1.8 | 0.3 | 18.5 |
| Курица 1 кат. |
65
|
154.7 | 11.8 | 12 | 0 |
| Детское питание, Сок, фруктовая смесь |
150
|
70.5 | 0.2 | 0.2 | 17.4 |
| Вино Красное Полусладкое Лыхны [Вина и Воды Абхазии] |
70
|
63 | 0 | 0 | 3.2 |
| Итого | 1030 | 836 | 31 | 41 | 71 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Пряники заварные |
17
|
62.2 | 1 | 0.8 | 12.8 |
| Итого | 167 | 143 | 5 | 4 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
45
|
30.2 | 0.2 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 45 | 30 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2394 | 1669 | 67 | 61 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Пицца из гречки
169.5
8.3
5
23.3
0
Лучшие рационы
