Svetlana Moskvicheva
21.11.2020 21:04

Тёплый салат с печенью

Калорийность - 80.9 кКал; белки - 7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Печень говяжья (Запекание) 50 г
Брокколи (На пару) 50 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 50 г
Грейпфрут (Мытьё, нарезка) 50 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 50 г
Сироп, гранатовый 1 tsp
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Тёплый салат из печени с овощами и соусом ''Наршараб''
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приготовить брокколи на пару 5 минут или в микроволновке в течении 2 минут.
Шаг 2.
Нарезать помидор и вареное яйцо дольками. Грейпфрут очистить от плёнок и разломать на мелкие кусочки.
Шаг 3.
Выложить все ингредиенты на тарелку, сверху посыпать грейпфрут и полить соусом Наршараб
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.9 кКал 4.8%
Белки 7 г 9.21%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
179%
b-car
7.9%
В1
6.4%
B2
29.2%
Холин
34.3%
B5
33.2%
B6
9.3%
B9
10.9%
B12
398%
C
31.3%
D
6.7%
E
3.3%
H
47.5%
вит.К
18.8%
PP
16.3%
Калий
9.3%
Ca
2.9%
Si
83%
Mg
3.1%
Na
4.6%
P
15.6%
Cl
2.7%
Fe
12.4%
I
5.3%
Co
74.4%
Mn
6.9%
Cu
82.1%
Mo
35.2%
Se
23.2%
F
1.5%
Cr
16%
Zn
11.4%
 2 
 1
Елена 25.11.2020 12:12
Утащила себе))) спасибо большое)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы