Екатерина
23.09.2020 21:45

Дневник питания за 23.09.2020

Всем привет) Ребята, просвятите меня пожалуйста, я в рядах ПП очень-очень недавно. А что же есть зимой, овощей не будет в таком изобилии...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с яично-сырной начинкой
200
380 20 11.6 48
Кофе чёрный без сахара
250
17.5 0.5 1.3 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные котлеты
60
94.6 8.6 2.8 8.7
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лазанья из кабачка
250
461.8 38 29.5 11
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Hiver 23.09.2020 21:50
Будут капуста, морковь, свёкла, другие корнеплоды + заморозка овощная.
Oksanka23 23.09.2020 21:53
А ещё зелень,редька и редиска в макетах не дорогая в это время капуста пекинская
Oksanka23 23.09.2020 21:53
ХОТЯ ВСЕ МЫ ЖРЕМ МАНДАРИНЫ И ПОФИГ,ЕСТЬ ТАМ КАБАЧЕК В МАРКЕТЕ ИЛИ НЕТ
Екатерина 23.09.2020 22:01
Hiver, спасибо, как раз мои "любимые" овощи. Точно, овощная смесь, про неё я и забыла)
Екатерина 23.09.2020 22:01
Oksanka22, ммм, мандаринки это супер)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы