Всем салатик!!! ;)) и кукурузка :-р А вечером ждёт испытание: ужин в ресторане с родителями. Главное не перестараться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Домашний из Цельного Молока 18% [ВкусВилл]
100
232 14 18 2.8
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]
15
27.3 0.9 2.1 2.5
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Вода
400
0 0 0 0
Яичный белок куриный
130
62.4 14.4 0.2 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
пирог с капустой
200
452.2 27.8 22.6 34.2
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Брокколи, стебель, сырая
120
33.6 3.6 0.4 6.3
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Йогурт Греческий 4% [Lactica]
40
30.4 3 1.6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 31
Упс... кажется я весь день записала на завтрак....Печалька... Ну и ладно...😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 18% жирности
150
354 22.5 27 4.2
Молоко сгущенное без сахара обезжиренное, стерилизованное
50
35.5 3.3 0.1 5.4
Брокколи, цветы, сырая
150
42 4.5 0.5 4.1
Шпинат
100
23 2.9 0.3 2
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Морковные котлеты по 1-234
200
304 6.8 13.4 38.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Рамп Стейк из Мраморной Говядины [Мираторг]
120
276 19.2 21.6 0
Яблоко
100
52 0.3 0.2 11.4
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нашла данное приложение начинаю изучать, как им пользоваться. Можно ли сюда подгрузить активность с часов? Как это сделано в приложении FatSecret
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
11000
11000
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 382 ккал
Количество шагов: 11000 кол
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги