Елена Никитина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажановое пюре 29.8 1.5 0.1 5.6
Булгур с куриными сердечками и желудками 156.3 9.2 6.4 17.2
Грудка с шампиньонами в сливках "карри" 247.5 23.4 15.9 3.2
Запеканка "Шмон зеленый" 220.8 7.3 19.7 5.7
Запеканка рыбная с морковкой и яйцом 148.1 13.5 8.7 3.7
Каша "Дружба" на топленом молоке 208.1 4.8 5.6 34.5
Каша рисовая молочная 133.2 2.9 3.5 21.8
Курогрудь сшампиньонами в сливках 155.1 19.8 7.8 1.8
Маффины с курицей кабачком и грибами 78.5 10.7 2.3 3.7
Маш с имбирем и карри 131.9 6.2 5 16.1
Минтай в томатном соусе 51.2 7.4 1.1 3.1
Молокочай (зеленый О лонг) 22.6 1.1 1.2 1.8
Мясная запеканка 237.5 21.9 16.3 0.4
напиток "корица с имбирем" 20.3 0.2 0.2 4.3
напиток жиросжигающий 24.8 0.3 0.2 5.7
Овсянка на молоке с маслом 86.3 3 3.8 10
Омлет с грибами, помидоркой и кинзой 133.5 8 9.9 2.9
Омлет с курицей и болгарским перцем 189.4 11.7 14.7 2.3
Омлет-ассорти "Обжорка" 270.5 16.6 19.6 4
Перцы фаршированные курицей и рисом 66.5 5.4 1.2 9.1
Печень говяжья тушеная 145.2 16.5 5.5 7.1
Печень утиная в сметане 213.6 17.1 15.6 1.1
Печеньки овсяные 277 8.3 8.4 41.8
Похлебка "На скорую руку" 28.5 3.7 0.3 2.7
Рагу "а ля соте" 65.1 2.1 7.1 6.9
Рагу из кабачков и картофеля с желудками индейки 62.5 6.5 1.9 5.8
Салат из курогрудки с яйцом и кукурузой 72.2 8.7 2.5 3.7
Салат с тунцом авокадо и маслинами 142.8 9.2 17.2 1.5
Салат с тунцом без заправки 88.3 9.6 4 3.6
Свинина с кабачками "Три сыра" 163 13.7 10.6 2.1
Смузи арбу-нектарин-киви 36.6 0.8 0.2 8.3
Соевая спаржа по-корейски 232 12.9 16.1 3.3
Суп картофельный с говядиной и яицом 35.4 3.4 1.4 2.2
Суп мясной с грибами 54.4 3.5 3.1 2.9
тортище 325.8 6.4 8.8 55.3
фалафель 208.3 6.1 14.2 14.1
Фасоль красная с грибами и болгарским перцем 164.8 8.5 4.3 24
Фасоль с куриными сердечками 143.5 11.1 4.3 14.2
Хумус обегченный вариант 178.1 8 8 19.3
Яичница с кабачками и утиными печенками 169.7 12.4 12.5 2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"Французский краб" с икрой (25 гр) 124 7.6 6.5 8.7
Ананас кольца сушеные 49 0.4 0.2 10
Арахис соленый жареный 551 26.3 45.2 9.9
Батон с отрубями (14.5 гр) 259 8.2 3.6 47.4
Батончик Фитнес Нестле с клубникой (23,5 гр) 368 5 7.1 68.4
Батончик "яблоко с корицей) 25 гр 370 4 8 64
Батончик мюсли Леовит "Яблоко с семенами льна"(30 гр) 360 5.1 12 59
Брокклои 26 2.5 0.37 10
Булгур 343 14.2 1.1 73.4
Вареники с картофелем 201 5 6 33
Ветчина традиционная 299 17.5 21
Грудка куриная варено-копченая (Волжский бекон) 232.5 24.5 14.7
Десерт Фаретти карамельный (65 гр) 360 2.5 16 53
Желе Вишневое 56 14
Заправка имбирная 170 2 15 6
Зефир "Санжи" 330 0.5 0.1 81
Зефир глазированный 374 1.8 8.1 74
Индейка "Агуша" (пюре) 80гр 100 11 4.5 4
Йогурт белый натуральный "Простоквашино" 2,7% 75 4 2.7 6.8
Йогурт натуральный "EPICA"130 гр 120 5.7 4.8 13.6
Йогурт питьевой со злаками и сливками Вкуснотеево (330гр) 77.5 3 1.5 13
Капуста квашеная с клюквой 10.4 0.8 0.1 1.8
Каша овсяная "Быстринка" (41 гр) 370 10 5 71
Кашка-минутка "Кунцево" (37 гр) 330 14 4.5 58
Кисель"Клюква" (30 гр) 376 0 94
Клетчатка крупная 186 16 3.8 23.5
Козинак "Кунжутный" 560 12 34 52
Колбаса Бородинская с/к (300 гр) 422 24 34 5
Колбаса полусухая Казылык 350 33 35
Крупа "дружба" Увелка 350 8 1 77
Кэроб не обжаренный 538.8 11.8 40.6 28.8
Лав-мантакаш 260 8.4 53.6
Льняное семя (темное) 569 18.3 42.2 28.9
Майонез "Провансаль" (Слобода) 153 0.4 67 2.1
Маслины без косточки 134 0.84 14 3
Масло рафинированное "Аникеевское" 899 99.9
Масло рыжиковое не рафинированное 897.3 99.7
Масло сливочное "Простоквашино" 72,5% 662 1 72.5 1.4
Мед подсолнечника 314 0.8 80.3
Миндаль сушеный "Стандарт" 645 18.6 57.7 16.2
Молоко "Домик в деревне" 0,5% 35 3.1 0.5 4.7
Молоко "Домик в деревне" 2,5% 53 3 2.5 4.7
Молоко топленое "Простоквашино" 3,2 60 3 3.2 4.7
Морковь по-корейски 66.6 0.91 4.07 6.9
Нут (бараний горох) 364 19 6 61
Отруби ржаные 270 13 2 40
Паштет из тунца (консервы) 322 17 27 2.8
Паштет печеночный (Йошкар-Ола) 300 9 29
Паштет со слив.маслом "Михайлов Курень" 297 9 29
Печень и икра минтая 236 14 20
Печенье "Лимоньерка" 450 5 21 60
Печенье "Овсяное с шок.крошкой" (18 гр) 460 6 17 68
Печеь утиная (Фермерский продукт) 162 18 10
Пирожок с печенью печеный 276.2 10.77 11.09 34.61
Простоквашка "Самарская" (200 гр) 118 4.1 6 11.9
Простоквашка "сладкая" 93 3.2 4 11
Протеиновый коктель"Ваниль" (Енерджи Диет) 30 гр 349 37.6 7.1 38.9
прянички с начинкой (20 гр) 360 5 5.5 73
Рахат-лукум "Рулет лакомка" 360 0.5 3 82
Рис с говядиной в мультиварке "страдания по плову" 155 7 8 13
Ряженка фермерская 3,2% 60 2.8 3.2 4.7
Свинина постная 190 17 13
Сервелат "Царский" (Дым-Дымыч) 484 18 44 4
Сервелат "Царский" (Филеево) 241 13 20
Сливки 20% 206 2.5 20 4
Сливки 22% Пармалат 223 2.3 22 4
Сливки питьевые "Волжские Продукты" 10% 118 2.6 10 4.4
Смесь Вита-микс (Белая дача) 24 1.8 0.2 3.8
Сметана 20% 204 2.5 20 3.4
Соевая спаржа (110 гр) 440 45 20
Сок "Добрый" томатный 22 5.6
Сок груша "Агуша" (200 мл) 50 12
Соус "Черный перец" 150 4 5 23
Соус для спаржи по -корейски (80 гр) 520 1 52 12
Сушка простая (Чудесный край) 360 10 4.5 70
Сыр "Классический" (Брест-Литовск) 340 26.3 26.1
Сыр "Королевский" Ошмякино 40% 283 23 21 1
Сыр "Масдаам" 350 26 26
Сыр "Российский" 50% 6/12 364 23 29
Сыр "Эдам" (Староминский сыродел) 330 24 26
Сыр зеленый 208.6 49 1.4
Сыр сливочный Violette 280 7.7 26.4 2.9
Сыр творожный "Лукоморье" 260 4 26 5
Сырок творожный "Вкуснотеево" (40 гр) 325 8 22.7 22.4
Сырок творожный с изюмом "Волжские просторы" (100гр) 239 4 15 22
творог "Волжские Просторы" 0,3% 88 18 0.3 3.3
Творог "моя Маруся" 9% 157 16 9 3
Творог "Село Зеленое" 5% 121 16 5 3
Творог "Тольятти ГОСТ" 5% 121 16 5 3
Творог Домик в деревне 0,1 (200 гр) 55 10 0.1 3.5
Творог зерненый "Простоквашино" 7% (130 гр) 109 9 7 2.4
Творожное зерно в сливках "Домик в деревне" 5% (130 гр) 104 11 5 3.8
Творожный крем Тольятти 5% (150гр) 169 11 5 20
Торт НАПОЛЕОН 330 4.5 18 39
Тост с тунцом (Кофе-БИН) 181 14.6 8.7 11.9
Тунец в масле 133 23.1 7
Урбеч кунжутный 565 19.4 48.7 12.2
Фарш комбинированный 380 10 38
Фасоль стручковая 27 2.6 0.1 4.3
Фрутилад "Фруктовая энергия" (30гр) 300 3 0.5 81
Хлеб "Летний" с семечками (29 гр) 256 8.2 5.2 42
Хлеб с пророщенной пшеницей (30 гр) 220 8 2 52
Хлебцы самарские "Хлебцы-Удальцы" пшеничные 300 13 2 55
хлебцы хрустящие коктейль с черникой (11 гр) 320 9 2 66
Чак-чак 460 5 31 40
Шоколад "Бабаевский" горький 540 8.5 35 42
Японский крекер-микс "Васаби Эндо" 456 10.3 14.3 71.6
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Олько
16.10.2017
Дневник питания и тренировок з...
За 2 месяца без спорта, один из которых на "похудательной" калорийности, талия предательски расползлась на 4см...
15 103
**кЭт**
17.10.2017
Привет всем!
Веселая подборка для худеющих)))...
24 44
Надежда Лесникова
17.10.2017
утро бодрым не бывает...
всем привет, помните моего клевого невыспавшегося сова? а теперь у меня деффчонка :oops: разлетелись птички по своим нов...
25 36
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы