Елена Никитина

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажановое пюре 29.8 1.5 0.1 5.6
Булгур с куриными сердечками и желудками 156.3 9.2 6.4 17.2
Грудка с шампиньонами в сливках "карри" 247.5 23.4 15.9 3.2
Запеканка "Шмон зеленый" 220.8 7.3 19.7 5.7
Запеканка рыбная с морковкой и яйцом 148.1 13.5 8.7 3.7
Запеканка-пирожок (КЕТО) 105.1 7.1 7.6 2.1
Капуста тушеная в сливках 119.1 1.7 10.5 4.6
Каша "Дружба" на топленом молоке 208.1 4.8 5.6 34.5
Каша рисовая молочная 133.2 2.9 3.5 21.8
Кекс безуглеводный шоколадный (КЕТО 2) 443.7 11.1 40.7 8.6
Кекс миндальный (КЕТО 4) 490.9 13.9 45.8 8
Котлеты (курица+свинина) 221.8 19.6 14.8 3.1
Курогрудь в "рукаве" 110.5 22.4 1.3 2
Курогрудь сшампиньонами в сливках 155.1 19.8 7.8 1.8
Маффины с курицей кабачком и грибами 78.5 10.7 2.3 3.7
Маш с имбирем и карри 131.9 6.2 5 16.1
Минтай в томатном соусе 51.2 7.4 1.1 3.1
Молокочай (зеленый О лонг) 22.6 1.1 1.2 1.8
Мясная запеканка 237.5 21.9 16.3 0.4
напиток "корица с имбирем" 20.3 0.2 0.2 4.3
напиток жиросжигающий 24.8 0.3 0.2 5.7
Овсянка на молоке с маслом 86.3 3 3.8 10
Омлет с грибами, помидоркой и кинзой 133.5 8 9.9 2.9
Омлет с курицей и болгарским перцем 189.4 11.7 14.7 2.3
Омлет-ассорти "Обжорка" 270.5 16.6 19.6 4
Перцы фаршированные курицей и рисом 66.5 5.4 1.2 9.1
Печень говяжья в сметане 202.1 18.6 10.9 7.1
Печень говяжья жареная 191.8 24.6 6.5 8.3
Печень говяжья тушеная 145.2 16.5 5.5 7.1
печень жареная 191.8 24.6 6.5 8.3
Печень утиная в сметане 213.6 17.1 15.6 1.1
Печеньки овсяные 277 8.3 8.4 41.8
Похлебка "На скорую руку" 28.5 3.7 0.3 2.7
Рагу "а ля соте" 65.1 2.1 7.1 6.9
Рагу из кабачков и картофеля с желудками индейки 62.5 6.5 1.9 5.8
Салат из курогрудки с яйцом и кукурузой 72.2 8.7 2.5 3.7
Салат с тунцом авокадо и маслинами 142.8 9.2 17.2 1.5
Салат с тунцом без заправки 88.3 9.6 4 3.6
Свинина -гриль 273 20.2 20.7 0.1
Свинина с кабачками "Три сыра" 163 13.7 10.6 2.1
Смузи арбу-нектарин-киви 36.6 0.8 0.2 8.3
Соевая спаржа по-корейски 232 12.9 16.1 3.3
Суп картофельный с говядиной и яицом 35.4 3.4 1.4 2.2
Суп мясной с грибами 54.4 3.5 3.1 2.9
Суп-пюре овощной 63.7 3.8 2.2 7.4
тортище 325.8 6.4 8.8 55.3
фалафель 208.3 6.1 14.2 14.1
Фасоль красная с грибами и болгарским перцем 164.8 8.5 4.3 24
Фасоль с куриными сердечками 143.5 11.1 4.3 14.2
Хлеб льняной (КЕТО 1) соленый 440.2 10.7 40.5 10.8
Хлеб с тмином и амарантом (КЕТО 3) 401 12.4 36.4 9.2
Хлеб чесночный (КЕТО 5) 298.2 10.1 26.5 7.9
Хумус обегченный вариант 178.1 8 8 19.3
Яичница с кабачками и утиными печенками 169.7 12.4 12.5 2

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
"Французский краб" с икрой (25 гр) 124 7.6 6.5 8.7
Активия био+протеиновая 250 гр 62 4 1.2 8.8
Ананас кольца сушеные 49 0.4 0.2 10
Арахис соленый жареный 551 26.3 45.2 9.9
Аскорутин
Батон с отрубями (14.5 гр) 259 8.2 3.6 47.4
Батончик Фитнес Нестле с клубникой (23,5 гр) 368 5 7.1 68.4
Батончик "яблоко с корицей) 25 гр 370 4 8 64
Батончик мюсли Леовит "Яблоко с семенами льна"(30 гр) 360 5.1 12 59
Бекон по-украински (Микоян) 520 8 55
Боярышник премиум
Брокколи 26 2.5 0.37 10
Булгур 343 14.2 1.1 73.4
Вареники с картофелем 201 5 6 33
Ветчина традиционная 299 17.5 21
Грудинка "Черный кабан" 478 15 51
Грудинка столичная (Черкизовский МСК) 280 15 24 1
Грудка куриная варено-копченая (Волжский бекон) 232.5 24.5 14.7
Дары моря 40 3 1 3
Десерт Фаретти карамельный (65 гр) 360 2.5 16 53
Желе Вишневое 56 14
Заправка имбирная 170 2 15 6
Зефир "Санжи" 330 0.5 0.1 81
Зефир глазированный 374 1.8 8.1 74
Индейка "Агуша" (пюре) 80гр 100 11 4.5 4
Йогурт белый натуральный "Простоквашино" 2,7% 75 4 2.7 6.8
Йогурт натуральный "EPICA"130 гр 120 5.7 4.8 13.6
Йогурт питьевой со злаками и сливками Вкуснотеево (330гр) 77.5 3 1.5 13
Йогуртный коктейль Даниссимо ""Кокос и шоколад" 260 гр 119 3.6 5.7 13.4
Капуста квашеная с клюквой 10.4 0.8 0.1 1.8
Каша овсяная "Быстринка" (41 гр) 370 10 5 71
Кашка-минутка "Кунцево" (37 гр) 330 14 4.5 58
Кисель"Клюква" (30 гр) 376 0 94
Клетчатка крупная 186 16 3.8 23.5
Козинак "Кунжутный" 560 12 34 52
Колбаса Бородинская с/к (300 гр) 422 24 34 5
Колбаса полусухая Казылык 350 33 35
Крупа "дружба" Увелка 350 8 1 77
Кэроб не обжаренный 538.8 11.8 40.6 28.8
Лав-мантакаш 260 8.4 53.6
Льняное семя (темное) 569 18.3 42.2 28.9
Майонез "Провансаль" (Слобода) 153 0.4 67 2.1
Маслины без косточки 134 0.84 14 3
Масло рафинированное "Аникеевское" 899 99.9
Масло рыжиковое не рафинированное 897.3 0.11 99.7
Масло сливочное "Простоквашино" 72,5% 662 1 72.5 1.4
Мед подсолнечника 314 0.8 80.3
Миндаль сушеный "Стандарт" 645 18.6 57.7 16.2
Минеральная вода "Волжанка"
Молоко "Домик в деревне" 0,5% 35 3.1 0.5 4.7
Молоко "Домик в деревне" 2,5% 53 3 2.5 4.7
Молоко топленое "Простоквашино" 3,2 60 3 3.2 4.7
Морковь по-корейски 66.6 0.91 4.07 6.9
Мука из семян конопли 290 30 7.9 1.4
Мука из семян льна 510 20 42 28
Мука из семян черного тмина 166 18 10 1
Мука из сеян амаранта 130 18 6 1
Мука кунжутная (Зеленая улица) 166 18 10 1
Мука льняная (Зеленая улица) 270 36 10 9
Мультифорт
Наполнитель(топик) "Дыня" 25 гр 227 0 59
Нут (бараний горох) 364 19 6 61
Отруби ржаные 270 13 2 40
Панангин
Паштет из тунца (консервы) 322 17 27 2.8
Паштет печеночный (Йошкар-Ола) 300 9 29 3.4
Паштет со слив.маслом "Михайлов Курень" 297 9 29
Пельмени "Сельские" 245.7 10.4 23.9 17.9
Печень и икра минтая 299 14 27 1.2
Печенье "Лимоньерка" 450 5 21 60
Печенье "Овсяное с шок.крошкой" (18 гр) 460 6 17 68
Печеь утиная (Фермерский продукт) 162 18 10
Пирожок с печенью печеный 276.2 10.77 11.09 34.61
Простоквашка "Самарская" (200 гр) 118 4.1 6 11.9
Простоквашка "сладкая" 93 3.2 4 11
Протеиновый коктель"Ваниль" (Енерджи Диет) 30 гр 349 37.6 7.1 38.9
прянички с начинкой (20 гр) 360 5 5.5 73
Рахат-лукум "Рулет лакомка" 360 0.5 3 82
Рикотта "Дыня" (Бонфесто) 100 гр 149.5 9 11.5 2.5
Рис с говядиной в мультиварке "страдания по плову" 155 7 8 13
Ряженка фермерская 3,2% 60 2.8 3.2 4.7
Свинина постная 190 17 13
Сервелат "Царский" (Дым-Дымыч) 484 18 44 4
Сервелат "Царский" (Филеево) 241 13 20
Сливки 20% 206 2.5 20 4
Сливки 22% Пармалат 223 2.3 22 4
Сливки питьевые "Волжские Продукты" 10% 118 2.6 10 4.4
Смесь Вита-микс (Белая дача) 24 1.8 0.2 3.8
Сметана 20% 204 2.5 20 3.4
Соевая спаржа (110 гр) 440 45 20
Сок "Добрый" томатный 22 5.6
Сок груша "Агуша" (200 мл) 50 12
Соус "Черный перец" 150 4 5 23
Соус для спаржи по -корейски (80 гр) 520 1 52 12
Сушка простая (Чудесный край) 360 10 4.5 70
Сыр "Классический" (Брест-Литовск) 340 26.3 26.1
Сыр "Королевский" Ошмякино 40% 283 23 21 1
Сыр "Масдаам" 350 26 26
Сыр "Российский" 50% 6/12 364 23 29
Сыр "Эдам" (Староминский сыродел) 330 24 26
Сыр зеленый 208.6 49 1.4
Сыр сливочный Violette 280 7.7 26.4 2.9
Сыр творожный "Лукоморье" 260 4 26 5
Сырок творожный "Вкуснотеево" (40 гр) 325 8 22.7 22.4
Сырок творожный с изюмом "Волжские просторы" (100гр) 239 4 15 22
творог "Волжские Просторы" 0,3% 88 18 0.3 3.3
Творог "Домик в деревне" 5,5% 98 8.6 5.5 3.5
Творог "моя Маруся" 9% 157 16 9 3
Творог "Село Зеленое" 5% 121 16 5 3
Творог "Тольятти ГОСТ" 5% 121 16 5 3
Творог Домик в деревне 0,1 (200 гр) 55 10 0.1 3.5
Творог зерненый "Простоквашино" 7% (130 гр) 109 9 7 2.4
Творог обезжиренный "Село Зеленое" 101 18 0.29 3.3
Творожное зерно в сливках "Домик в деревне" 5% (130 гр) 104 11 5 3.8
Творожный крем Тольятти 5% (150гр) 169 11 5 20
Торт НАПОЛЕОН 330 4.5 18 39
Тост с тунцом (Кофе-БИН) 181 14.6 8.7 11.9
Тунец в масле 133 23.1 7
Урбеч из сырых косточек абрикоса (Зеленая Улица) 519 32.4 26.4 3.6
Урбеч кунжутный 565 19.4 48.7 12.2
Фарш комбинированный 380 10 38
Фасоль стручковая 27 2.6 0.1 4.3
Фенюльс
Фрутилад "Фруктовая энергия" (30гр) 300 3 0.5 81
Хлеб "Летний" с семечками (29 гр) 256 8.2 5.2 42
Хлеб с пророщенной пшеницей (30 гр) 220 8 2 52
Хлебцы самарские "Хлебцы-Удальцы" пшеничные 300 13 2 55
хлебцы хрустящие коктейль с черникой (11 гр) 320 9 2 66
Чак-чак 460 5 31 40
Шоколад "Бабаевский" горький 540 8.5 35 42
Японский крекер-микс "Васаби Эндо" 456 10.3 14.3 71.6
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Elena
09.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Интересно, а бывают 100% рационы без аптечных витаминов, без Есентуки? У меня вот план на завтра 88% на бюджетных проду...
6 39
Юлия Ч
11.12.2017
ненавижу!!
как же бесят люди,которые суют нос не в свое дело!!! все детство была упитанная.но в 10 классе перед летними каникулами ...
1 18
Елена Викторовна
09.12.2017
Доброго субботнего вечера всем...
Доброго субботнего вечера всем! До нас зима всё никак не дойдёт.... Сегодня солнце целый день и +13! Предчувствие Нового...
9 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы