Елена Никитина
12.12.2017 10:22

Мой любимый.. `Комбинат Здоровья`

День добрый, мои дорогие МЗРовцы!!
Утро у всех бывает разным..у меня шесть дней в неделю утро по графику-трафику идет одним отлаженным маршрутом: "Подъем-кофе-утренние дела и..Комбинат Здоровья"..мне так удобно, и меня не страшит ранний подъем(отнюдь, нет ) я свои 7-8 часов высыпаю, потому как 22-00 меня просто нет .. зато утро-это то время когда я могу посветить себе и это МОЁ время..
Клуб наш не большой, можно сказать семейный. и находится от моего дома в шаговой доступности (1760 шагов-если быть точнее ) и это огромный  бонус- пешая прогулочка с утреца..

а потом как говорят "театр- начинается с вешалки" и всех встречают сонные девочки (а как по другому на часах 7-00 ) и уже наряженная ёлочка..


раздевалка раньше была мужская, но потом выяснилось, что девочек ходит больше и нам благородно уступили большую раздевалку. а вот шкафчики так и остались голубенькие, а мальчики теперь раздеваются в розовых шкафчиках (заглядывать туда не стала, т.к. с утра уже народ-неправильно поймут :ты)
лестница на второй этаж в тренажерный зал, а у меня сегодня по графику -силовые (работаем с "низом"-это "аллея славы" наши тренеры (кстати все сертифицированные) и лучшие посетители Клуба-трудяги и фанаты спорта

а вот собственно и сам зал (его летом расширили-сделали реконструкцию и теперь он из двух частей состоит) сегодня меня интересует только зона "В".в зону "А" я пойду в четверг, а вот суббота две зоны и до упора..
Беговые, эллипсы, вело-тренажеры..да их не много, но хватает практически даже в выходные всем, не говоря о раннем утре вторника..ну вот  те "адские машинки", которые я сегодня в течение 40 минут с утра терзала под четким присмотром двух тренеров, Андрюши и Светланы.. да занимаюсь я без тренера (составили программу разбили по блокам, показал-рассказал..посмотрел как я выполняю и в принципе пока мне достаточно), но все равно они приглядывают и держат ситуацию под контролем








нана всё-про всё конечено надо бы все 60 минут потратить, но вот не могу я отказать себе в удовольствии -и в качестве заминки сбегать по быстренькому в бассейн, он у нас тоже маленький всего 20 метров в длину-зато ЕСТЬ)) потом чуток в сауну и окунуться в в бочку с ледяной водой (с утра прошу девочек-и они наполняют свеженькой холодной водой!!) и моя тренировка была всего 50 мин -чисто силовые т.к. я "разминка" моя -"скаковым шагом" по улице до спортзала..


и вот оно место-релакса..хочешь сиди, хочешь лежи..да полотенчики чистые нам выдают вместе с ключиками от шкафчиков..у девочек- розовые или красные. а у мальчиков -синие или голубые



на  часах 8-40  моё время истекло и прощаюсь с девочками до завтра..А меня ждет моя любимая работа...
зы.. качество изображений с моего телефона стали не айс..видимо сказалось падение.. так что наверное надо Дедушке Морозу заказывать новый телефон
зы.зы.. всех люблю, всех целую!!
и на последок "безрассудки" от моего обожаемого Романа Бобоедова
Внимание!!! Спасибо за внимание! 

Будьте безрассудными 
Нюхайте жмых, тычьте в пупок, сжимайте Григория 

 25 
 72
Привет, красотка))). Ах   , как хорошо, когда всё рядом. А душевная атмосфера твоего собственного утра даёт заряд на весь день))))). У меня тоже клуб душевный, правда вместо бассейна большааааая джакузя, но мне это не важно. Важно, что добираться до него далеки и криво (хнык)))). Порадовалась за тебя   
Елена Гелова 12.12.2017 10:48
Люди, способные на такое - перед работой позаниматься - кажутся мне инопланетянами! Т.к. сама я на такие утренние подвиги не способна и не стану способна никогда.
Елена Никитина 12.12.2017 10:54
Ольга Прокопенко, И вам, девушка, здрассти с кисточкой!!  Устаканился рацион и тренировки легли как по маслу.. да и погода пока стоит "мягкая"..морозец чуток около 7, но ветра нет (для нашего "города на семи ветрах"-это редкость, а может просто я ТАК хочу ).. Единственно, прям через силу с утра прохожу мимо машины, дабы не запрыгнуть и поехать..а вот на работу на такси теперь езжу..да и это не проблема (даже дешевле чем попу до работы возить) 8 мин и 100 руб-всего и делов
Alistin 12.12.2017 11:10
Елена Гелова, они просто жаворонки)))
Елена Никитина 12.12.2017 11:18
Alistin, в молодости пока училась- была совой..а вот последние ..надцать лет-просто стараюсь жить в режиме удобном для меня. моей семьи..все эти "жаворонки" и совы" настолько "субъективно"..
Елена Никитина, Лен, нуууу
Ольга Прокопенко написал:
красотка))). Ах

 и впрямь все рядом, а чего еще от жизни надо! Ах, да новый телефон! Думаю Дедушка Мороз тебе его подарит. Любви, счастья и удачи!  " Получай удовольствие. Если ты что-то делаешь, так получай от этого удовольствие. Наполни каждую секунду, каждую минуту радостью, Создай свой собственный режим “экстази” и включай его, постоянно." (с) 
Alistin 12.12.2017 11:25
Елена Никитина, говорят, что дети и люди в возрасте более тяготеют к жаворонковому образу жизни. А среди людей среднего возраста больше сов. Я тоже подстраиваюсь под график, конечно. Но мне все равно тяжело раньше вставать 
Елена Никитина 12.12.2017 11:37
Alistin написал:
Но мне все равно тяжело раньше вставать

если я не выбираю свои хотя бы 7 часов, и для меня подъем- процесс не самый приятный..вопрос в том. что я свой отбой ко сну установила и стараюсь его придерживаться..просто РЕАЛЬНО не вижу ни одной хотя бы мало мальски важной причины не ложиться спать до полуночи...Интернет, телевизор. домашние дела??? Фигня. . просто когда начинаешь тайм-менеджемнт себе устраивать столько возможностей находишь, уплотняешь свой режим и находишь оптимальные алгоритмы..
Alistin написал:
А среди людей среднего возраста больше сов.

я в таком случае с 24 лет уже в возрасте..и средний возраст у меня был в "шышнадцать"
Юлия Муханева 12.12.2017 11:52
Елена, очень за вас порадовалась. Как же здорово, когда все под рукой.
Вышел из дома, окунулся в здоровую атмосферу. Поработал с утра на свое тело, а оно тебе позитив на весь день подарило, а ты потом с людьми настроением поделился, и смотришь, весь мир вокруг тебя засиял красками. 
Alistin 12.12.2017 11:54
Елена Никитина, я имела в виду "статистически", то есть, в среднем по больнице))). А по теме: есть люди, которым без разницы, главное спать 7-8 часов. Есть жаворонки, которые вечером чувствуют себя сонными, есть совы, которые, даже не выспавшись, тяжело засыпают рано. Причина не лечь спать раньше простая: не могу уснуть. Я буду хотеть спать на работе без кофе. Чувствовать себя вареной воблой до обеда, но вечером я бодра и полна  сил, даже если встала (точнее, соскребла себя с кровати) в 7 утра и отработала целый день + тренировка. Я приучила себя засыпать в 12. Но с трудом. И, если я легла в 2 и встала в 9, я буду куда более выспавшейся, чем если я легла в 12 и встала в 7. Хотя суммарное время сна не изменится. Я читала, что есть особая фаза сна, когда температура тела человека минимальна. В среднем, это наступает в 4-5 часов утра. Но у выраженных жаворонков это время сдвинуто на более раннее, а у выраженных сов - на более позднее. И если просыпаться в этой фазе - встать будет крайне тяжело. 
Здорово как у вас там.Особенно с утра,народа нет.У меня дома отбой в 12ночи самое раннее,никого не могу уложить раньше,все совы.Влились в четкий график,молодец   
Елена Никитина 12.12.2017 12:01
Юлия Муханева, счастье-оно рядом..просто надо учиться радоваться мелочам ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС и не ждать "вот стану на ..надцать килограмм легче и пойду в спортзал/бассейн..и прочая".. Никто не мешает делать это с утра или вечера (ну если только не в местах лишения свободы или не прикованы к больничной койке..
А все остальные рассуждения о нехватке денег. времени..это бла-бла.. ЖЕЛАНИЯ нет, вот и возможности не находятся
Елена Никитина 12.12.2017 12:08
Светик Светлана, не знаю..у нас дочкой на два дня графики по подъему совпадают, а два дня она выходная и спит дольше..во сколько ложится дело-её.."а мама спит-она устала" меня никто не тревожит..и супруга я не трогаю-тихонько с утра выскальзываю из постельки..просто может все уже большие??
А может просто "личное пространство" определили.??.если мне не дадут спать, так я и в 5-00 всем "персонально доброго утра" пожелаю. .
 Хотя сколько себя помню (дочка в садик когда ходила-всегда так было) Режим годами устаканен..
Елена Никитина 12.12.2017 12:11
Светик Светлана,  я почему и взяла безлимитку "утренне-дневную"..вечером там вавилонское столпотворение.. А с утра никто не мешает, воздух чистый и свежий..даже с подружками предпочитаю не ходить одновременно без лишних "говорилок"..чисто отработать свою программу и дальше по делам
Юлия Муханева 12.12.2017 12:13
Елена Никитина, вот полностью с вами согласна, все от самого человека зависит
Елена Никитина 12.12.2017 12:15
Alistin написал:
Я приучила себя засыпать в 12.

вот.. она ключевая фраза и кодовое слово... ПРИУЧИЛА.. 
Elena*** 12.12.2017 12:16
классный фоторепортаж! Было бы замечательно, если бы это вошло в добрую традицию, писать и размещать фоторепортажи на любую тему..Реально переносишься мыслями в описываемое место, так что, мысленно я тоже с Вами потренировалась, окунулась в бассейн и полюбовалась елочкой!! Ну и попарилась заодно-у нас холодно, так что,  парилку я восприняла как согревающую процедуру!! 
Елена Никитина 12.12.2017 12:36
Elena***, честно,Елен? Я конэшно всё понимаю,что сайт специфический и узко направленный.. но ё-моё.. такое ощущение, как попадают люди сюда, так всё :o - вся жизнь в тарелке и брюхе..  Голодно-не голодно.."правильная" еда "не правильная"..и так по кругу..стотыщпятьсот "супер-пупер" диетических "силосных" блюд, что бы обмануть своё сознание..и что бы такого побольше съесть и не поправиться, а лучше похудеть ..
А жизнь то она не на обочине, а КАЖДЫЙ день..Вон у тебя какие классные велорепортажи, у меня увы, нет таких радостей, зато у меня свои "фишечки радости".. И я понимаю, что зима долгая и длинная , ну не на диване перед теликом пялиться долгими вечерами, а лучше просто поспать, а с утрища вот так время проводить..летом я себя так и не загнала в зал (учитель по физре еще в школе говорил: "в хорошую погоду- в зале занимаются только туберкулезники" :ты) и я весной уйду на улицу..а сейчас вот такую развлекалочку себе нашла.
Елена Никитина 12.12.2017 12:39
Светик Светлана написал:
Я очень чутко сплю и когда муж телевизор смотрит я не усну(

с долей армейского юмора- "спать не хочешь"..я если хочу спать (просто вспоминаются некоторые бессонные ночи неделями), мне хоть барабанная дробь.. а телевизор из спальни убрала..желающие "на ночной сеанс"- на кухню..либо со мной подъем в 5-00 и не просто , а по полной ..вот такая я "злобная фея"
Елена Никитина, телевизор зло в спальне и на кухне)))). Убрала из всех сакральных помещений, а летом в беседке выключаю на время еды в приказном порядке, иначе кормить не буду))))). Не понимаю, как люди с ним живут в постоянном режиме, особенно когда собираются за столом, а агрегат орёт дурниной, что приходится разговаривать чуть ли не криком   . Приходится как-то хозяевам криво намекать, дескать голова болит   .
Елена Никитина 12.12.2017 12:55
Ольга Прокопенко написал:
телевизор зло в спальне и на кухне))

у мну на кухне включается только в режиме готовки еды и то музканал для подтанцовки
Alistin 12.12.2017 13:05
Елена Никитина, но это не делает мою жизнь лучше, как вы заметили. Мне по-прежнему тяжело вставать, и если бы не желание ходить на тренировки в определенную группу, я бы спала до 9 и работала с 11. Разговор то о том, что даже если приучить себя что-то делать, сильно легче не станет, если ты предрасположенная сова. Да, вырабатывается некоторая привычка, которая все равно не дает того эмоционального подъема утреннего, который бывает у жаворонков. Или у сов, если они поздно легли и поздно встали)
Елена Никитина 12.12.2017 13:12
Alistin написал:
Да, вырабатывается некоторая привычка, которая все равно не дает того эмоционального подъема утреннего, который бывает у жаворонков. Или у сов, если они поздно легли и поздно встали)

да не доказано это научно.. просто мы выискиваем себе поблажки и "экивоки"..Да у нас есть рефлексы(условные и безусловные), но человек -СУЩЕСТВО РАЗУМНОЕ.. не стоит искать в физиологии, каких то отличий у разных так называемых групп  людей.. Биоритмы-это часики, а часики можно заводить.. было бы желание
Alistin 12.12.2017 13:18
Елена Никитина, доказано) недавно смотрела о соответствующих исследованиях как раз таки)
Alistin 12.12.2017 13:21
Елена Никитинаhttps://www.youtube.com/watch?v=a0ftuZpigug&t=3s вот здесь можно посмотреть на эту тему. 
Alistin 12.12.2017 13:24
Елена Никитина 12.12.2017 13:31
Alistin
Alistin написал:
вот здесь можно посмотреть на эту тему.

улыбнуло.. Ася Казанцева.да..это СВЕТИЛО науки и медицины..
НеОна 12.12.2017 13:34
Сразу чувствуется позитивный настрой)) Молодец!   отличный репортаж.
Елена Никитина 12.12.2017 13:48
НеОна, да просто захотелось показать. что если я и "парюсь" над какими-то проблемами, то исключительно лежа на полкЕ, а если и "заморачиваюсь",то не с едой а с "железом"..
Людмилка 12.12.2017 13:56
Тамара 12.12.2017 14:06
Елена Никитина, Леночка, как у тебя там  все уютненько  и бассейн, и зал, как хорошо,что ты придумала все это показать и мы теперь знаем все, про твой  "Комбинат Здоровья" где ты оттачиваешь свою фигурку , прикладывая к этому немало усилий, а потом расслабляешься и все это тебе в радость и как хорошо, что недалеко от дома. Хочу пожелать тебе успехов в достижении поставленных целей и исполнения всех желаний, как больших, так и маленьких.
Елена Никитина 12.12.2017 14:07
Людмилка, хозяева- ребята креативные..и команда у них такая же веселая и дружная.. там еще много фишек  бесплатных за допплату.. и финтес-зал для "девчушек-поскакушек" и хамам, и японская бочка и душ Шарко и массажи всевозможные.А так же принимает врач-диетолог со умной аппаратурой (калипометром и биоимпедансометрией) и врач-специалист по костям (к нему аж с областных районов приезжают)
И работают они с 7-00 до 22-00  в рабочие дни и с 8-00 до 19-00 в выходные
Ирина 12.12.2017 14:09
Елена Никитина, Какая Вы молодец! Спасибо за содержательный репортаж. Сколько позитива! А я с утра как клуша, шевелится совсем нет желания. У меня тренировки только вечером.
Елена Никитина 12.12.2017 14:09
Тамара Леонова, спасибочки Томочка ..
Людмилка 12.12.2017 14:12
Елена Никитина 12.12.2017 14:12
Ирина Шевченко написал:
У меня тренировки только вечером.

просто все мы разные..вечером там "убийство" и я вечером способна сейчас только на один "героизм"- нагулять на свежем воздухе шагов так 8-9 тыс.. всё и дальше баиньки..Хотя было время и я по вечерам практиковала тренировки, а потом народ "чухнул" прелести сего заведения и пришлось "ломать стереотипы"
Елена Никитина 12.12.2017 14:15
Людмилка написал:
и врачи денежки гребут с простаков , а мы им поддаемся

ну я бы не сказала, что великие деньги пройти у врача замеры на количество жира в организме (500 руб).. мне в свое время Ирина (врач-диетолог) очень помогла..а так-то практически вся медицина сейчас платная и "нет здоровых людей, есть -НЕ ДООБСЛЕДОВАННЫЕ"
Alistin 12.12.2017 14:16
Елена Никитина, просто она адекватно агрегирует информацию. Никто и не называет ее светилом. 
Людмилка 12.12.2017 14:22
Елена Никитина, да найти толкового врача , особенно диетолога сложновато 
Елена Никитина 12.12.2017 14:22
Alistin написал:
просто она адекватно агрегирует информацию.

она высказывают СВОЮ точку зрения..имеет право опять таки без ссылок на научные исследования про "жаворонков" и "сов".. интересная девочка-блогерша и всё
Alistin 12.12.2017 14:27
Елена Никитина, она научный журналист и высказывает не свою точку зрения, а опирается на данные других ученых. Между прочим, у Аси - две книги, признанные премией "Просветитель" и научным сообществом. Побольше бы таких девочек-блоггерш. 
Елена 12.12.2017 14:28
Даже страшно представить цену абонемента в этом комбинатике)
Татьяна_Я 12.12.2017 14:31
Елена Радость, тоже об этом подумала
Елена Никитина 12.12.2017 14:34
Alistin, дело то собственно не в ней хотя "научный журналист" (долго думаю какое же здесь слово ключевое :think До этого года и у меня были тренировки исключительно по вечерам, и завтракала я всегда плотно и многое чего не делала, что делаю сейчас.. просто поиск той же самой "зоны комфорта" (исходя из того, что в этом заведении заниматься по вечерам лично мне не комфортно, от большого количества людей) а по близости ничего подобного больше нет, есть но гораздо дальше..и выстраивает вот такие цепи..нет, бесспорно, можно и не заниматься вообще от слова совсем (самое уютное место- это кровать )
Жизнь по большому счету- одна большая авантюра и не стоит боятся выходить из зоны комфорта, а уж тем более причислять себя  какой либо "стае пернатых"
Елена Никитина 12.12.2017 14:36
Елена Радость, Могу озвучить полугодовая безлимитка "утро-день" 13 600 руб. Полная 18 000 руб
Елена Никитина 12.12.2017 14:39
Я, не в деньгах счастье.. тем более цену переведем на ежемесячную получается "утро-день" безлимитка (плюс пять гостевых посещений за полгода) -2666 руб или 13600 за полгода а если весь день- 3000 руб в месяц или 18 000 руб за полгода.. Постоянно идут акции последний раз была "В году тринадцать месяцев" и стоила такая полная безлимитка 27 000 руб
Alistin 12.12.2017 14:40
Елена Никитина, по сути, все мы жертвуем чем-то ради чего-то))) Удобным временем сна за счет удобного времени тренировок, в нашем с вами случае. (да, я тоже это делаю))). 
Елена Никитина 12.12.2017 14:43
Alistin написал:
по сути, все мы жертвуем чем-то ради чего-то))

не жертвуем, а выбираем оптимально удобное время.. я давно уже перестала "жертвоприношениями" заниматься..Лет 15 точно..
Alistin 12.12.2017 14:49
Елена Никитина, остался один, финальный, животрепещущий вопрос в этой чудной дискуссии. Как не жаждать убить окружающих, встав в 7 утра?? 
Татьяна_Я 12.12.2017 14:50
Елена Никитина
Елена Никитина написал:
не в деньгах счастье.

А в их количестве  А вообще не дорого, я думала больше, у нас такие вещи стоят намного дороже, в нашем зале нет ни бассейна, ни тем более сауны, только душ на 2 человека и тесная раздевалочка с микроскопическим шкафчиком, в который даже сумка не влазит, так и бросаем все на полу. Зал правда большой достаточно места и внизу отдельно групповые занятия. И за все это тоже 2-3 тыс в месяц и это только утренние часы, а если с тренером то вообще около 8 тыс месяц. Годовые наверное дешевле, но мне в принципе там не понравилось, поэтому хватило пары посещений.
Елена Никитина 12.12.2017 14:53
Alistin
Alistin написал:
Как не жаждать убить окружающих, встав в 7 утра??

 не в 7-00 а в 5-20 .. опять таки -дело привычки..если сейчас мой рабочий день начинается в 9-00, то до этого несколько лет я работала в режиме с 7-00 до 16-00 (и тогда были вечерние тренировки после работы) ..главное вовремя принять горизонтальное положение..а Морфей свое дело знает
Елена Никитина 12.12.2017 14:57
Я написал:
А вообще не дорого, я думала больше, у нас такие вещи стоят намного дороже,

и у нас не столица, а провинция, хотя есть пара "элит-клубов" по зашкаливающим ценам..но они практически в центре (где лично я бы не согласилась жить, если даже приплатили ли бы за жильё). А это в спальном районе..и есть другие залы, даже ближе к дому, но БАССЕЙН-вот моя "фишка-зацепка" почему я выбрала именно его, со дня открытия..
Елена Никитина 12.12.2017 14:58
Я написал:
Зал правда большой достаточно места и внизу отдельно групповые занятия.

для групповых тоже отдельный зал, а еще куча платных допов типа хамам, японской бочки, душа Шарко, массажей и солярия
Ольга 12.12.2017 15:15
Здорово!)
Elena*** 12.12.2017 17:27
Елена Никитина, конечно, честно! Меня приятно удивил этот фоторепортаж! Если хотя бы раз в день жтот ресурс будет радовать нас или интересным блогом, или интересными фотками, люди с большей радостью будут заходить в живую ленту. А то, бывает, зайдешь, а тут и правда миллион "новых" рецептов салатов или "диетических" тортов..а хочется то не толлко есть,  но и жить!! Вернее, хочется есть, чтоьы жить, но не хочется жить, чтобы только есть!
Irina 12.12.2017 19:04
Елена Никитина, Лен спасибо за спорт репортажик!!!! 
Название прям ввергло меня в ностальгию .....ээх.....
красиво, чисто, без лишнего пафоса,уютно...
может и я как нидь сподоблюсь показать свой любимый бассейнчик,но пока его прихорашивают ....
вы очень очень активная ,хочется бежать за вами 
Людмила 12.12.2017 19:25
Спасибо за интересный фоторепортаж!
Елена Никитина написал:
Будьте безрассудными

 
Не новая я 12.12.2017 20:02
огого комплекс)) действительно комбинат))
Елена Никитина 12.12.2017 20:35
Мандаринка Солнечная, да он маленький совсем..
Не новая я 12.12.2017 20:39
Елена Никитина, зато многофункциональный) 
Елена Никитина 12.12.2017 20:42
Мандаринка Солнечная, ну так то да..там есть всё практически и для души и для тела..раньше даже салон красоты был. а потом стали расширять спортнаправление
Arina Priz 12.12.2017 21:35
это здорово, что у Вас есть такая возможность, даже сауна и басейн, круто!
Не новая я 13.12.2017 09:04
Елена Никитина, в нашем городе бы такой) очень не хватает бассейна)
Елена Никитина 13.12.2017 09:18
Мандаринка Солнечная написал:
очень не хватает бассейна)

вот бассейн и сыграл основную роль почему я выбрала Комбинат Здоровья, а так у меня и ближе к дому есть хороший спорткомплекс и с большим тренажерным залом и баскетбол там и фитнес..а вот бассейна нет.. вот и хожу за полтора километра от дома
Марусичка 13.12.2017 09:30
Ооо ничего себе такой комбинат. 
Очень разнообразный набор услуг предлагается. Прикольненько.
Елена Никитина 13.12.2017 09:41
Елена Никитина, Просто отлично, что у вас есть такой комбинат!
Елена Никитина 13.12.2017 10:51
Татьяна дочь Павла, на эту зиму- это мой "второй дом"..а так я там уже 4 года периодически.. летом и весной предпочитаю всё таки свежий воздух
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты