Суббота-день Генеральной уборки и экспериментальное развенчание мифа "Я, сегодня- ничего не ела"
многие женщины очень часто говорят:"Ой. да я вообще НИЧЕГО НЕ ЕМ" (сразу оговорюсь, не специально, но так получилось) Всем знакомо,начала убираться-и понеслось... Вот так и я :начала с выбора футболки для тенировки в 10-00 в шкафу в спальне..очнулась 18-00 в кладовой .. Готовить было некогда (да и не для кого- одна-одинешенька сегодня .).правда всё что в рот сегодня попало ,как обычно было взвешено и записано..Так вот я к чему? Что вот так легко, не напрягаясь на всякой "хрени", а не еде набрались и калории и БЖУ..  
Пы.Сы.  А тренировки и нормальное меню будет завтра!!
Прикреплен дневник питания

вот уж не думала, что мне придется "дожирать" до нижнего порога калорийности..БЖУ всё равно "не айс" и в вечерний перекус куча углеводов. Организьма бунтует и посылает изжогу..Фу.."врыв матрицы" и неприятные ощущения.. Не привыкла я грузить свой организм вечером 9просто испугалась, что мало калорий- как бы вес не встал, вот и "грузанулась".Учтем-с, буду плотнее есть в первой половине (а там тоже после бассейна есть до 12 не особо хочется..Вот придетсяголову поломать над завтрашним рационом и меню)) Прикреплен дневник питания

до среды осталось потерпеть, а там "пищевое безобразие" уйдет, и организм вернется на круги своя Прикреплен дневник питания

как там у Цоя??? "..когда твоя девушка больна.." и вообше хочу ШОКОЛАДКУ Прикреплен дневник питания

В предверии трудовой недели, сделав ревизию в холодильнике решила сходить в ближайший магазин, дабы докупить недостающих продуктов..Список не обсуждаем (всё как обычно).Стою на кассе, за мной два паренька у них пиво, чипсы. шоколадки, снеки..(тараканы в моей голове: "Да...калорий за 1000 зашкалило, а поесть нечего.. :o" Девчушка-кассир выгружает мою корзинку, всё через весы, "пикалку" и  далее  мне в пакет..Дошла до куриных грудок охлажденных, крутит рассматривает, что бы обнаружить ценник..смотрю на неё и на автомате выдаю: "Девушка, грудка-филе ОТВАРНАЯ, 96 ККал.." У девушки, глаза "по пятаку", парни сзади прыскают в кулал..Занавес)))

настроение.. "убить кого нибуть, или цветов.." :o

День Красоты. и "лежбища морских котиков" Прикреплен дневник питания

Сегодня день Арбузной любви..Я люблю Арбуз..Арбуз любит меня..пойдет-не пойдет?? с утра -такое настроение (на крайняк, доставку бизнес-ланчей еще никто не отменял)!
Заключение в конце дня: "Не так чёрт страшен-как его малюют!" КонЭшно если неделю есть только ОДИН арбуз..я наверное, начну грызть себе конечности или кого нибуть из окружения (шутка) Это ко всем продуктам можно применить (Сладкоежек  можно до рвоты закормить пироженками, мясоедов - до изжоги  одним мясом..) Вот только "солнечных людей" питающихся одной "праной" нельзя закормить.  А так в охоточку, в конце недели, когда у тебя на работе пять(!!) контейнерочков с холодильничке сочного ароматного лакомства-арбузика. Почему бы и нет?? ( It's my life) Прикреплен дневник питания

Ну. вот четверг и подошел к концу..Что мы имеем в сухом остатке? Из того, что я сегодня ела (не скажу что в первый раз-нет) но на постоянку (громко сказано,во первых сейчас начинается разгар сезонных фруктов, а во вторых цена у этого десерта ну, не самая дешевая) оставлю в зиму точно "Ананас кольцами сушеный" вкусно, без сахара и Ккал мало (приятный бонус) Ну и еще один плюс (сомнительный,потому как в тои или иной мере мы все "зомбированы", кто больше, кто меньше всякими рекламными профанациями) в ананасе есть Бромелайн (кто такой Бромелайн, куда пошёль..??" :crazy ну, да Бог с ним... Японские крекеры жгучие (ну ,чисто васаби) Учитывая, что я соль соль практически убрала из рациона..(а сама я не "сладкоежка" а "солёноежка" то мне сегодня эти 20 гр..вот как бальзам на душу..я потом такая спокойная была..(а денек сегодня ещё тот с утра задался) Но самое интересное открытие меня ждало на ужин..(даже и не планировала) Шеф привез мне арбуз (а он знает толк в этих ягодах, потому как сам с Кавказа)  и деваться было некуда-значит на ужин арбуз..вот только больше 350 гр в меня просто не влезло (!!!) ну и через полчасика еще 100 граммами догналась.. Нонсенс я раньше за раз грамм 700 могла оприходовать. Желудок стал потихоньку "ужиматься"..
P.S/ Весы напольные сошли с ума (который день) причем сразу двое (и мои и дочкины) И батарейки поменяла, и пыль протерла, и погладила нежно..(ну разве ж , что только не поцеловала) напрочь отказываются показывать мой истинный вес..кажут "гады" мой желаемый  Дочь одинаково весит и на моих и на своих..а я нет (откуда знаю, что "врут и льстят" мне "редиски"?) в ФОКе сегодня завесилась перед плаванием специально) аж на 10 кг привирают, а жаль Прикреплен дневник питания

ЧЕТВЕРГ -ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ПЯТНИЦА!!! ( или о том , что берем с собой на работу)
Темку которую вчера обсуждали.. Чужую "ветку " решила не засорять..а у себя я ТВОРЕЦ- хочу ТВОРЮ, а хочу ВЫТВОРЯЮ .
Родилось это еще вчера (после совместного похода с дочкой ) в наш любимый магазин "Зеленая улица" (не рекламирую, просто по пути) .Специфика данного заведения -упор на здоровую и полезную пищу (об этом ниже и тема других размышлений).  И так. что сегодня имеем на утро..(т.к. еще вчера решили, что погода хорошая и лучше часок-другой погулять (и я и дочь -офисные работники) то утром будем собирать из того, что есть в холодильнике (вареное-надо доесть) и что купили.. Вобщем стандартное "грузинское блюдо" -у "Вот и лето лето пришло" (ей только +++ от меня) "жричёдали" И так, как это начиналось: купили Миндаль, арахис, ананас сушеный кольцами, мед, ряженку фермерскую (на фото нет), кэроб и японский крекер-микс "Вассаби эндо" (желание дочки попробовать)..   т.к. вчера уже было поздноватенько в расход пошла только ряженка (у меня с отрубями) И вот наступило утро..как говорил мой любимый  мультяшный герой кот Матроскин: "Усы, лапы и хвост-вот все мои документы.." Я немного перефразирую.."весы, ручка и блокнот-вот все мои инструменты "  основное (так его назовем) блюдо( на нем не задерживаюсь гречка отварная+отварная курогрудка )складывал каждый сам себе (маме по остаточному принципу т.к. у меня всё равно получается всегда больше)  и у меня еще яйцо в смятку + кусочек хлеба, а так же помидорчик и киви (не факт, что всё это будет съедено, но взято будет). Алгоритм действий (вот проклятущая работа -всё по полочкам и синдром "лентяйки" с минимальными энергозатратами) весы-контейнер-еда-запись..(есть не большое отклонение) у штучных предметов до записи (подержать в ладошке с закрытыми глазами) зачем держу в ладошке? ну во-первых тренирую мышечную память (не всегда есть весы под рукой, во-вторых делая покупки стандартно начала уже покупать овощи и фрукты практически одного размера и веса (сразу оговорюсь делаю это давно-просто "повторение -мать учения" именно по этому я ,наверное, и не набрала вес за 1.5 года ничего не записывая и не взвешивая)..на все-про все у меня ушло 3 минуты ( внутренний таймер тренирую вообще со школы- результат на коротком времени с точностью до 1 секунды, на 5-10 минутах разбег 2-3 секунды "мой шизик" не обращайте внимания) А дальше началось самое интересное -разбор продуктов покупных с точки зрения полезности в свете данного ресурса..И так "Ананас сушеный кольцами" , "Японский крекер-микс" "Кэроб "(девочки и мальчики я не комментирую см. фотки) "лучше один раз увидеть,чем сто раз услышать" просто от сюда и мои предпочтения по выбору веса каждого продукта с собой (тоже тут словечко папино услышала- "торомозок" на работу в "тормозок". Орехи не брала , да если бы и взяла тут всё и так известно.. Разбор полетов в дневнике питания себе устрою т.к. завтрак у меня на работе (после бассейна) "Кашка-заварка "Быстров".. И последняя фотка - Я с собой сегодня взяла..
 Пы.Сы.не  в тему, но актуально..о том как формируется общественное мнение и как быстро мы умеем делать скоропалительные выводы. (18+ и нежным барышням мимо) "..На большое предприятие(работники в основном мужчины) устроилась на работу новенькая барышня. Как обычно бывает. когда новенький появляется в коллективе? есть тема потрындеть.. и так, спустя некоторое время.. Пересменка , мужская раздевалка..Ведущий (так его назовём)  -Мужики, новенькую видели? (далее опустим обсуждение прелестей и промывание недостатков-каждому свое) Всплывает вопрос, опять таки у зачинщика темы.В: - А кому нить "дала"?? (в разнобой из разных углов..-нет, неа, неет..)В.-Вот и мне "нет"..(Дружно хором на выдохе негодующе-осуждающе) -От ить "..л@дь!!!".. Занавес .. Всем  хорошего дня!!