Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
320
|
227.2 | 8.1 | 4.9 | 33 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Сельдь атлантическая, маринованная |
40
|
104.8 | 5.7 | 7.2 | 3.9 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 856 | 773 | 43 | 46 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Запекание) |
250
|
180.8 | 4.9 | 0.9 | 38.2 |
Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
181
|
486.9 | 41.8 | 34.1 | 0 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
салат из пекинской капусты с перцем и помидором |
300
|
61.2 | 3.3 | 0.3 | 11.1 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1141 | 857 | 53 | 46 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
252
|
310 | 6.9 | 2.4 | 60.4 |
Свинина, лопатка бескостная, запечённая |
180
|
484.2 | 41.6 | 33.9 | 0 |
салат из пекинской капусты с перцем и помидором |
320
|
65.3 | 3.5 | 0.3 | 11.8 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 1162 | 947 | 52 | 46 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 350 | 364 | 24 | 28 | 1 |
Итого за день | 3509 | 2942 | 172 | 168 | 166 |