Dogovor
14.09.2020 09:41

Пицца

Вчера не удержалась и заказала пиццу, съела всего три кусочка, а сегодня до ужаса мучает совесть( Пропала мотивация, настроение упало. Ведь я так долго держалась, а тут взяла и сорвалась Настроение ужасное, хоть и понимаю что это не конец света.

 3 
 16
PoYu 14.09.2020 09:44
Так нельзя. так расстраиваться -  гораздо вреднее, чем съесть лишние калории. 
Если сильно плохо от этого - ну поприседайте, потанцуйте, просто погуляйте много. Калории сгорят. Может, вы по дому наяриваете как электровеник: уборка, готовка, другие дела. От вашего "переедания" и следа давно не осталось. А  вы себя терзаете зазря.

И вообще: сначала посмотрите на общий калораж за 2 недели и за месяц. Неужели вышли за пределы нормы? 
Сомневаюсь
а что ужасного в том, что что-то нарушено? Что именно нарушено? Из-за этого случилось что-то необратимое? Насмарку пошло лечение и теперь вы умрёте или никогда не поправитесь? Что- то непоправимое случится с близкими? Вас посадят в тюрьму? Вы никогда не добьётесь успеха в жизни и останетесь неудачницей? Кто запретил вам пиццу? Большой начальник, и теперь вас уволят? Надо уметь договариваться с самой собой, делать себе поблажки, уважать свои желания и поступки, быть терпимой и справедливой к себе. Ну, блин, это же всего-навсего пицца, которая не водка, не сигареты, не наркотики и даже не чипсы. Это белки, жиры и углеводы, которые отлично вписываются в любой нормальный рацион, если вы не придерживаетесь нетрадиционной ориентации в питании, или вам не запретил пиццу лечащий врач. Всё. Это просто еда, как любая другая курогрудь с салатом.
PoYu 14.09.2020 09:50
Хотите покажу действительно "ужас-ужас"? : ))
За 7 - 14 -30 дней.
Мне можно плакать над тем, что должна была скинуть 1.7 кг, а вместо этого - 100 гр))) . Но...
Я не буду. Главное - оставаться на хорошей волне.
И не забывать быть к себе мягче. 
Даже если не справился.
Дивиона 14.09.2020 09:56
PoYu, белков недобор, вот и тянет поесть. Просто проработать рацион, и поблажки себе тоже иногда надо позволять обязательно. При желании и пиццу можно в рацион прекрасно вписать .
Отнеситесь проще, раз вчера нарушили, значит нужно на сл день чуть тщательней подобрать меню и уделить этому больше внимания, чтоб снова войти в русло)
Dogovor 14.09.2020 10:05
PoYu, Спасибо, мне стало легче)
Dogovor 14.09.2020 10:06
PoYu, Хорошо, спасибо) Желаю удачи)
Dogovor, Тю, кусочек пиццы, зимой на тортиках худела. Главное вписаться в  коридор калорий и движение, сидеть на попе строго запрещено!
Моя❤️Ми 14.09.2020 10:14
Dogovor, чтобы не срываться и тем более не впадать в депрессию сделайте себе раз в неделю на 1 прием пищи чет Мил. То есть съешьте то что вам очень хочется. От одного раза в неделю вы не поправитесь но психоэмоциональное состояние будет гораздо лучше.
Моя❤️Ми 14.09.2020 10:17
Dogovor, хотя я вас прекрасно понимаю. У меня бывают периодические срывы. Особенно когда пеку дома для детей. С апреля я строго соблюдала режим питания. Скинула 10 ккг. В июле 2 дня срывов и пропал стимул не могла взять себя в руки и продолжить худеть. И вот только с начала сентября у меня это получилось. По этому раз в неделю надо себя баловать.
Анжела 14.09.2020 10:18
Моя❤️Ми, это про мои конфеты два через два...)))
PoYu 14.09.2020 10:23
PoYu 14.09.2020 10:27
Дивиона, о да! Точно! Даже когда углеводов много , а белка мало - тянет есть. Вчера это чётко ощутила  ходила, что-то доставала, выбирала ... остановилась на чечевичном супе. Огляделась вокруг, у меня значит холодильник выпотрошен: молоко, значит - это я какао с молоком захотела, ну. Какая-то рыбная консерва, остатки солёной форели (но она была "в кашу", брали по акции, и она оказалась такая.... ну, страшненькая, разлезлась вся  после разморозки. Теперь у нас пашет из малосольной рыбы)) , хлеб , сыр... 
Короче - надо есть белок.
А то организм возьмёт руки "в свои руки" и накормит тем, что на глаза попалось 
Дивиона 14.09.2020 12:26
PoYu написал:
Короче - надо есть белок.
А то организм возьмёт руки "в свои руки" и накормит тем, что на глаза попалось

угу.. так и сделает) Ну понимание - первый шаг к решению проблемы 
Ekstre~ 14.09.2020 12:54
Ну три кусочка примерно 450 калорий, не вижу смысла так расстраиваться
Ekstre~ 14.09.2020 12:56
Идите пройдитесь 2 часика да и потратите эти калории, если так мучает
Галин@ 14.09.2020 13:04
А кому Вы не должны есть пиццу? Хотеть есть это нормально. Хотеть есть вкусно это нормально. Вас мучает совесть за то, что Вы не робот? Ну съела и съела. Угрызения совести? За что совестно-то? Вот ведь люди напридумывают сами себе непонятных правил, а потом мучаются. Что из пиццы Вам нельзя? Хлеб, сыр, грибы, мясо? Что в ней такого запрещенного содержится?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги